Este mai eficientă o dietă săracă în carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi? Iată rezultatul experimentului!

Oamenii de știință americani se întrebau care dietă era mai eficientă: săracă în carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi. Nu vei ghici!

Toată lumea urmărește asta acum!

Acestea sunt visele care prevestesc norocul și banii

Marea întrebare i-a fost adresată Norei Diavolului. Nu a evitat răspunsul

Experții în nutriție din SUA au ținut sub observație 19 persoane supraponderale timp de o lună în spitale. Fiecare mușcătură consumată a fost strict controlată. În primele două săptămâni, participanții au urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, iar în cele două săptămâni au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi - cantitatea de calorii ingerate a fost aceeași. Rezultatul?

Cu ajutorul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, participanții au scăpat de câteva kilograme, dar cea mai mare parte din greutatea pierdută a fost apă. Nu au obținut atât de multe pierderi în greutate cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, dar au pierdut aproape de două ori mai multă grăsime decât au omis carbohidrații. Deci, putem slăbi cel mai repede prin omiterea carbohidraților, dar putem pierde mai multe grăsimi cu o masă cu conținut scăzut de grăsimi.

Kevin Hall, care conduce cercetarea, sugerează că nimeni nu ar trebui să tragă concluzii profunde din aceasta și sugerează că vom găsi dieta potrivită pentru noi. Deoarece cu orice dietă poți pierde în greutate dacă îi respecti regulile. Întrebarea este ce dietă putem menține pe termen lung.