Dieta fermificatoare de 3 zile

Este prea bine pentru a fi adevărat - ați putea crede, dar credem că merită încercat. Cu condiția să vă placă cu adevărat somonul.

Toată lumea urmărește asta acum!

Eroul scandalului Factor X și-a pierdut viața

Conform semnului tău zodiacal, acesta este motivul pentru care toată lumea te urăște. Acestea sunt valabile și pentru tine?

Dieta Dr. Perricone este faza introductivă a regimului de frumusețe și dietă de 28 de zile și

promite rezultate vizibile

chiar și în doar trei zile. În plus, bunăstarea ta se va îmbunătăți, eliminând balonarea și hidratarea,

reduce pungile de sub ochi, strânge pielea din jurul bărbie

și se reîncarcă cu energie. Cele mai importante ingrediente active din dietă sunt DMAE, astaxantina și acizii grași esențiali găsiți în somon împreună și în cea mai mare concentrație.,

prin urmare, ar trebui să mănânci somon sălbatic de două ori pe zi

. Peștii de alte origini sunt improprii, deoarece somonul de crescătorie la scară largă este colorat, umplut cu antibiotice și conține doar o fracțiune din ingredientele active de mai sus. Nu este surprinzător, lângă somon

alimentele cu indice glicemic scăzut pot fi găsite în meniul zilnic

, în plus, uleiurile și fructele pure cu un conținut ridicat de antioxidanți au un efect foarte benefic asupra pielii.

Mic dejun

- Omletă de 3 ouă și/sau 15 dkg de somon la grătar (evitați somonul afumat din cauza conținutului de sare). - 3 linguri de fulgi de ovăz gătite cu apă - o sursă excelentă de fibre cu conținut scăzut de GI - 2 felii de pepene galben sau 3 linguri de fructe de pădure proaspete - pepenii hidratează foarte bine pielea și sunt bogate în antioxidanți, la fel ca fructele de pădure. - 2-3 dl de apă de izvor, apă minerală sau apă purificată - Cu siguranță nu trebuie consumate cafea, suc și pâine prăjită. Dacă îți este dor de cafea, bea o ceașcă de ceai negru verde sau mai subțire.

Masa de pranz

- 15 dkg de somon la grătar (sau conservă de somon cu puțină maioneză și lămâie) - 2 căni de salată verde cu ulei de măsline extravirgin și suc de lămâie - 1 kiwi sau 2 felii de pepene galben sau 2 mână de fructe de pădure - 3 dl de apă

Gustare

- 1 măr - 2 felii de șuncă de piept de curcan sau 1,5 dl de iaurt natural - 1 mână de alune, nuci sau migdale

Masa de seara

- 15 dkg somon la grătar - Salată verde cu ulei de măsline și suc de lămâie 1,5 dl de legume la abur (evita sfecla, cartofi, sfeclă, alte legume tuberoase) - Pepeni și fructe de pădure - 3 dl de apă

înainte de culcare

- 1 pere sau măr - 5 dkg felii de piept de pui sau curcan sau 1,5 dl iaurt natural - 1 mână de alune, nuci sau migdale