Căutați o rețetă sau un ingredient

Morcov

Cele mai bune gătite sau aburite! - Asta sună un sfat surprinzător de bun despre morcovii sănătoși. Beta-carotenul (un precursor al vitaminei A), care este insolubil în apă, trebuie utilizat numai dacă
poate fi pe deplin utilizat de corpul nostru atunci când este consumat în compania grăsimilor esențiale (cum ar fi uleiul de porumb). Cercetările arată că reduce semnificativ riscul de a dezvolta cancer de sân.

Sfat: îndepărtați verdele de morcov cât mai curând posibil după cumpărare, deoarece elimină apa din legume!

Brocoli

Cel mai mare avantaj al său este că conține și vitaminele A, C și E. Acest
super triple dă putere celulelor noastre pentru a îndepărta radicalii liberi
atac. Parfumurile și culorile sale au o funcție similară, deoarece transformă substanțele cancerigene pe care corpul le poate manipula cu ușurință.

Sfat: Puteți face o gustare cu adevărat sănătoasă din această a
din legume delicioase, tăiate crude în fâșii și apoi consumate cu o baie picantă verde.

Ridiche

Negru, roșu și alb: diferite ridichi sunt doar bogate în ulei de muștar. Cu cât mestecăm mai intens salata crocantă, cu atât mai mult ulei de muștar este eliberat din ea. Acest gust înțepător, alături de seleniu și vitamina C din ridichea uriașă, previne dezvoltarea cancerului de stomac.

Sfat: 200 g ridiche furnizează organismului acid folic timp de 8 ore.

Grapefruit

Este prea mult stres și îți este greu să dormi? Atunci ar trebui să mănânci cât mai mult din aceste citrice! Grapefruitul este plin de vitamina C, care neutralizează substanțele nocive cauzate de stresul excesiv și lipsa de odihnă.

Sfat: Cel mai valoros material se găsește în membrana albă dintre carne și coajă, așa că mâncați și asta!

Prună

Miracol albastru suculent și foarte delicios! Coloranții valoroși și vitamina C din acesta ne asigură că rămânem mai tineri mai mult timp, organele noastre pot ține pasul și celulele noastre pot funcționa corect.

Sfat: Dacă este posibil, mâncăm prune de toate culorile, deoarece coloranți diferiți se completează reciproc în protecția celulei! Prunele, pe lângă faptul că sunt o delicatesă delicioasă, sunt aproape imbatabile în lupta împotriva radicalilor liberi!

Roșie

Conține un total de 13 vitamine, precum și 17 minerale și substanțe vegetale secundare. Merită să mănânci zilnic cel puțin 1/4 de lire sterline de fructe cu carne roșie. Datorită ingredientului său activ licopen, se poate lega
de asemenea, întărește radicalii liberi, precum și inima și sistemul vascular.

Sfat: Cel mai bine se consumă cu broccoli, deoarece cele două delicatese maximizează împreună eficacitatea controlului bolii.

Solo

Atât strugurii albi, cât și cei albaștri sunt o necesitate în dieta noastră. Fenolii din fruct previn blocarea arterelor și infarctul miocardic.

Sfat: Mănâncă și pielea strugurilor și a semințelor, deoarece uleiul din acesta este eliberat în intestine și îmbunătățește digestia!

salată verde

Frunzele verzi abundă în produsele de protecție împotriva cancerului. Carotenoizii neutralizează radicalii liberi și întinesc celulele. Acest efect este îmbunătățit doar de vitamina C și acid folic. Acesta din urmă este deosebit de eficient în lupta împotriva cancerului de intestin și de sân.

Sfat: Păstrați salata într-un loc răcoros, deoarece pierde 50% din conținutul de vitamina C în două zile la temperatura camerei.