Cele mai bune ceaiuri pentru alergători în loc de - sau lângă - cafea!

Faci cafea nu doar datorită gustului, ci și pentru că îți îmbunătățește performanța? Credeți sau nu, unele ceaiuri au un efect similar asupra corpului!

Cercetările arată că consumul de ceai reduce riscul bolilor de inimă, îmbunătățește memoria și, de asemenea, te ajută să slăbești. Din fericire, puteți alege dintr-o mulțime de tipuri de ceai și, dacă alergați regulat, vă recomandăm să adăugați următoarele pe lista dvs.!

Ceaiul Matcha
Este un verde super puternic ceai, ceea ce înseamnă că conține și mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde. Și acest lucru este important, mai ales din cauza antrenamentului, deoarece antioxidanții ajută la reducerea cantității de daune musculare în timpul antrenamentului și la întărirea sistemului imunitar, astfel încât să vă îmbolnăviți mai puțin. gripa perioadă. Puteți folosi chiar și matcha ca pulbere și adăugați-l la smoothie-ul verde de dimineață!

Ceai negru
Probabil ați auzit de efectele cofeinei care îmbunătățesc performanța, iar ceaiul negru are multe. De asemenea, scade colesterolul și oferă energie mult timp! Cu toate acestea, înainte de curgerea serii, alegeți un alt lichid, deoarece ceaiul negru se rotește prea mult!

Ceai de musetel
Știți că lipsa somnului distruge serios performanța și că calitatea este esențială nu doar pentru sportivi, ci pentru toată lumea. odihnă? Ceaiul de mușețel ajută la acest lucru: este bine cunoscut efectul său calmant, care vine la îndemână după o zi obositoare. În plus, merită să beți 1-2 căni pe zi datorită efectelor sale antiinflamatoare, relaxante musculare și antispastice, printre altele.
Dacă durere de cap tortură înainte de un antrenament sau o competiție, sorbiți ceai de lavandă: conform Herbal Medicine, ajută la eliminarea crampelor de migrenă. De asemenea, întărește sistemul imunitar, relaxează, calmează și protejează inima și sistemul vascular.!

Ceai de curcuma
Una dintre componentele turmericului este curcumina, care are un bine cunoscut efect antiinflamator, deci este excelentă și pentru tendinite. Curcuma are și efecte analgezice și antivirale - dar merită află mai multe despre unul dintre cele mai importante condimente din bucătăria indiană!