Cele mai bune sfaturi de la trainerii de stele de la Hollywood

Tara Stiles la eliberare: de la perfecționarea unei asane la alunecarea saltelei, yoga are o serie de factori de stres. Cu toate acestea, stresul este exact opusul a ceea ce ar trebui să simțim în timpul yoga, spune Tara. Esența yoga este de a ușura tensiunea, cel mai simplu mod de a face acest lucru este să fim atenți la respirația noastră. Cu fiecare inhalare, corpul și conștiința noastră se extind din interior. Care […]

Tara Stiles la lansare: De la perfecționarea unei asane până la alunecarea saltelei, yoga are o serie de factori de stres. Cu toate acestea, stresul este exact opusul a ceea ce ar trebui să simțim în timpul yoga, spune Tara. Esența yoga este de a ușura tensiunea, cel mai simplu mod de a face acest lucru este să fim atenți la respirația noastră. Cu fiecare inhalare, corpul și conștiința noastră se extind din interior. Expirația și inhalarea profundă ar trebui să ușureze exercițiile - doar fără suferință, fără încordare, totul încet, încet, încet. Dacă acest lucru nu ajută, poza porumbelului vă va liniști cu siguranță.

Gunnar Peterson asupra obiectivului: Dacă alergi de fiecare dată același număr de mile pe bandă de alergat, nu mergi niciodată înainte. Când Gunnar dezvoltă un plan de instruire pentru clienții săi de stea, își stabilește obiective care reprezintă o adevărată provocare. Luați sfatul și nu vă opriți în punctul în care ați reușit să ajungeți în timpul antrenamentului anterior. Ridică nivelul mai mult! Stabiliți obiective mai mari, pe termen lung și recompensați-vă cu ceva dacă ați reușit să le atingeți - cel mai eficient mod de a rămâne motivați.

Gunnar Peterson și Katie Cassidy

Pentru Harley Paster despre deschidere: Potrivit lui Harley, ne privăm de o mulțime de alimente foarte sănătoase dacă nu trecem granițele noastre (de țară). Nu vă lăsați prins în felurile de mâncare ale națiunii dvs., fiți deschiși, mâncați iaurt grecesc, tofu japonez, pâine de secară suedeză și veți vedea cât de delicioasă este, hrănitoare, hrănitoare și slăbitoare. Aflați mai multe despre dieta cu 5 factori a lui Harley.

Tracy Anderson despre chestii de fitness la modă: Tracy știe foarte bine că o ținută de fitness drăguță și la modă poate fi un motivator excelent pentru a-ți ridica fundul de pe canapea și a te uita la sala de fitness de trei ori pe săptămână. Și prin tendință, el nu a vrut să spună altceva decât „moale, special și sexy”. Dacă acolo stă sau cade, mergeți la piață și faceți upgrade la o piesă super!

Valerie Waters pentru o alimentație sănătoasă: Suntem de acord cu Valerie că „Dacă credeți că descoperiți ceva din ingredientele unui aliment pe care nu îl cunoașteți sau nu îi puteți pronunța numele, este mai bine să îl puneți din nou pe raft”. Urmați o dietă sănătoasă bogată în grâu integral, ingrediente naturale - cu cât este mai proaspătă, cu atât mai bine.