Cele mai eficiente 5 arzătoare de grăsimi

Indiferent cât de celebre sunt kilogramele în plus pentru încăpățânarea și loialitatea lor, nu este imposibil să scapi de ele, mai ales dacă ai câteva practici bine stabilite de arsură a grăsimilor în arsenalul tău, pe lângă exercițiile fizice regulate și alimentația sănătoasă. Dacă doriți să vă tăiați excesul de greutate cât mai repede sau doriți doar să salvați ceea ce puteți salva, iată câteva secrete și trucuri de învățat!

cele

Secretul 1 - Nu alunga grăsimile!

Mai presus de toate, este important să disipăm concepția greșită că o dietă sănătoasă sau dietetică poate fi strict săracă în grăsimi. Grăsimea, ca toate celelalte minerale și substanțe nutritive importante, este necesară organismului.

Cu toate acestea, în timp ce grăsimile animale pot fi dăunătoare sănătății, inclusiv creșterea nivelului de colesterol și grăsimi din sânge, grăsimile nesaturate, esențiale, pot reduce primele și, pe lângă promovarea pierderii în greutate, stimulează funcția metabolică și performanța mentală.

Ca să nu mai vorbim de faptul că majoritatea vitaminelor pot fi absorbite de corp doar dacă consumi suficiente grăsimi. Simțiți-vă liber să luați alimente care conțin grăsimi nesaturate: folosiți ulei de măsline pentru salate sau prăjite sau carne de pește cu suc de lămâie pentru o cină ușoară.

Secretul 2 - Ardeți grăsimea cu acid din fructe!

Cercetările arată că fructele cu un conținut mai ridicat de acid din fructe au un efect excelent de ardere a grăsimilor. Aceste fructe, precum portocale, lămâi, grapefruit, fructe de pădure, kiwi și mere, nu numai că sunt foarte delicioase, dar sunt și bogate în vitamine și minerale. Cel mai simplu mod este să mănânci unul dintre fructe imediat după fiecare masă. În acest fel puteți bifa desertul sănătos și, nu în ultimul rând, puteți stimula procesele metabolice ale corpului.

De asemenea, puteți crește eficiența arderii grăsimilor prin stoarcerea proaspătă a unui deci de portocală, un deci de lămâie și un deci de suc de grapefruit dimineața, la prânz și seara, apoi amestecându-le și împărțind totul în jumătate, apoi unul jumătate înainte de masă și restul înainte de masă.după ce ai mormăit.

Oțetul de mere diluat cu apă garantează un efect similar: amestecați trei linguri de oțet de mere cu un pahar cu apă - aproximativ două deci - și apoi consumați-l înainte de mesele principale.

Secret 3 - Suplimente alimentare eficiente

În timp ce piața în creștere a produselor de consum poate da naștere la o serie de motive de îndoială, există preparate sau suplimente alimentare care pot accelera de fapt arderea grăsimilor. În timp ce unele pastile vă pot reduce pofta de mâncare, altele vă afectează metabolismul grăsimilor, în timp ce există unele care lucrează pentru a vă îmbunătăți funcția digestivă. Cercetările au arătat, de asemenea, că așa-numitele substanțe bioactive, precum carnitina, glucagonul și acizii linoleici, pot descompune tampoanele de grăsime în mod natural, fără a vă pune în pericol sănătatea.

Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă cu fiecare produs - consultați-vă medicul înainte de a le încerca și este important să nu experimentați niciodată mai multe produse odată, deoarece unele fructe de pădure se pot neutraliza reciproc, ca să nu mai vorbim că vă pot dăuna corp în cantități mari.

Secret 4 - Ceaiuri detoxifiante, care ard grăsimi

Nu numai că unele ceaiuri oferă o oportunitate excelentă de a vă relaxa puțin în mână cu o ceașcă aburitoare după o zi grea - puteți chiar să accelerați pierderea în greutate cu ajutorul lor. Desigur, nu contează ce fel de ceai beți. Ceaiul verde, precum și alte ceaiuri de detartraj sunt ideale pentru îndepărtarea excesului de grăsime. Ceaiurile făcute din hrean, urzică, păpădie, padure și floare de soc joacă un rol important în epuizarea toxinelor, în timp ce, de exemplu, semințele de sunătoare sau ceaiul cu cadru negru ajută la funcționarea ficatului și a bilei.

Cu toate acestea, nu consumați mai mult de una sau două căni de ceaiuri detoxifiante pe zi. Nu uitați să completați vitaminele și mineralele esențiale care sunt excretate mai repede din corpul dumneavoastră ca urmare a diferitelor ceaiuri de stimulare metabolică și excitativă. De exemplu, cu măceșe, mentă sau hibiscus, puteți obține vitamine în corpul dumneavoastră.

Secret 5 - Accelerează-ți metabolismul!

Puteți încerca orice practică, rezultatul nu va fi spectaculos și durabil dacă nu vă asigurați funcționarea sănătoasă a digestiei și a metabolismului. Din toate acestea, cel mai important lucru este să nu vrei să slăbești prin post. Acest lucru se datorează faptului că de îndată ce un organism înfometat primește substanțe nutritive, acesta le lasă imediat deoparte, ca să nu mai vorbim că toate acestea duc la o încetinire drastică a metabolismului. Mai degrabă, ar trebui să fie principiul tău să mănânci de mai multe ori pe zi, dar puțin. Nu clipi niciodată micul dejun, deoarece aceasta este cea mai importantă masă a zilei.