Cele mai eficiente băuturi degresante

Cantitatea de lichid pe care o pierdeți în mod constant trebuie să fie completată din nou și din nou, mai ales dacă doriți să eliminați toxinele în exces și dăunătoare din corp, pe lângă metabolismd și doriți, de asemenea, să vă asigurați funcționarea sănătoasă a digestiei. În condiții medii, ar trebui să consumați doi până la trei litri pe zi, dar pe timp cald, în timpul muncii fizice grele și al sportului sau în alte cazuri excepționale similare, chiar mai mult. Cu toate acestea, nu contează ce bei.

O parte la fel de importantă a înlocuirii fluidelor este dietădecât să fii atent la mâncare. În timpul anilor de creștere în greutate, substanțele toxice din alimente și din mediu se acumulează în țesutul adipos, iar când începe să se descompună, picăturile de grăsime părăsesc treptat corpul.

Dacă beți puțin sau un tip greșit de lichid, aceste substanțe vor fi expulzate mai încet, ceea ce poate provoca oboseală și dureri de cap. Apa potabilă naturală și de bună calitate este cea mai bună alegere, dar este și următoarea, pierdere în greutateaccelerator băuturădintr-un anumit motiv, puteți sorbi cu suficient curaj. În plus, le puteți face cu ușurință acasă fără a fi nevoie de un degresant special băuturăcumpărați pulberi și pulberi.

Ceai verde și negru

Acestea sunt băuturădeoarece nu conțin coloranți, conservanți și nu au valoare energetică dacă sunt serviți fără zahăr și lapte. O ceașcă de negru ceaiîn 20-90 miligrame de verde ceaiîn 10-45 miligrame, galbenul - oolong - ceaiși conține 10 până la 45 de miligrame de cofeină, care nu excită prea mult, dar revigorează plăcut și adecvat metabolism-contribuie, de asemenea, la funcționarea acestuia.

Aceste ceaik sunt, de asemenea, bogate în fluor, care protejează smalțul dinților, polifenoli antioxidanți și derivații flavonolului, care inhibă formarea radicalilor liberi care dăunează celulelor, precum și a altor compuși utili. Acestea pot juca un rol important în prevenirea bolilor cardiovasculare și a cancerului. Unele cercetări a ceai verde consumul lor este prioritar, altele sunt negre ceaidar s-a dovedit că ambele au mai multe efecte asupra sănătății. Cel mai bine este să beți ambele tipuri în mod regulat.