Cele mai mari 10 falsuri despre arderea grăsimilor

Cel mai popular motor de căutare de pe internet oferă 157 milioane (!) De pagini despre pierderea în greutate în 30 de secunde. Dar câți poți crede? Acum scoatem foaia umedă din cele mai frecvente neînțelegeri.

Oasele sunt grele

cele

Mulți oameni se plâng de asta

deși mănâncă foarte puțin, totuși cântăresc mai mult decât media.

- Poate că oasele mele sunt grele? - agățați-vă de acest lucru comun des menționat. În mod greșit.

Osul este greu doar pentru cineva care a fost întărit cu metale din cauza unei fracturi osoase.

În mod normal, oasele tale sunt dure, rezistente - dar

sunt deosebit de ușoare.

Scheletul reprezintă zece la sută din greutatea medie a persoanei. Un om cu oase foarte masive poate fi cu până la două kilograme mai greu decât colegii săi.

Somnul subțire

lipsa somnului poate duce la supraponderalitate,

deoarece deranjează echilibrul foametei-sațietate din creier: crește nivelul hormonilor responsabili de plenitudine, leptină, scădere și nivelul hormonului stresului, cortizolului și al grelei care îmbunătățește foamea. Conform ultimelor cercetări,

de parcă te-ai odihni șapte ore

Există alimente care ard grăsimi?

ați întâlnit și fructe și legume care ard grăsimi.

De la ananas la ceai PU-Erh și varză, nenumărate alimente sunt oferite în diferite diete pentru a arde turbo grăsimea corpului. Totuși, ar fi bine dacă alimentele sunt servite atât de eficient pentru dietă

Din păcate, nu există cercetări științifice cunoscute asupra unui anumit aliment care să demonstreze că acesta crește arderea grăsimilor.

Prin urmare, indiferent de ce ai citi în diferite cărți și reviste, singurul lucru care arde grăsimea este mișcarea.

Ciocolata impotriva patrunjelului

Cine nu ar vrea mâncarea asta

are nevoie de mai multe calorii pentru a fi digerate decât conține.

Țelina, sparanghelul, grapefruitul și pătrunjelul sunt de obicei recomandate în acest scop, dar din păcate nu sunt la fel de eficiente pe cât te-ai aștepta. Și cât de perfect ar fi dacă ai putea să mănânci un baton de ciocolată și apoi să mesteci repede două ciorchini de pătrunjel - și să nu lingi un deco. din pacate

fără alimente cu calorii negative.

dacă dormi doar șase ore, este cu 23% mai probabil să te îngrași, corpul tău are nevoie de energie pentru a se încălzi la temperatura corpului.

Cine face sport, poate mânca la fel de mult?

În principiu: da.

Atâta timp cât cineva folosește (arde) câte calorii consumă, nu se va îngrașa. Dar

în practică, este greu să slăbești doar cu mișcare.

Pentru a arde conținutul de energie al unui sac de chipsuri (970 kcal), un bărbat de 85 de kilograme ar trebui să meargă 388 de minute sau să alerge 82 de minute.

Indicele masei corporale sau circumferința abdominală

Pentru mulți care fac dietă, indicele de masă corporală (IMC) este complet normal, dar există o creștere spectaculoasă în greutate în talie.

Acest lucru se datorează probabil faptului că indicele de masă corporală se află la limita superioară a mediei.

Cu un IMC sub 25, nu trebuie să vă faceți griji.

Și nu strică să consideri acea obezitate abdominală,

grăsimea din jurul abdomenului crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare. Un astfel de efect are doar apă rece:

Dimensiunile taliei mai mari de 88 inci pentru femei și 102 inci pentru bărbați pot fi deja periculoase. Acestea sunt valori medii, un bărbat cu un corp muscular, atletic poate avea talia mai groasă.

Care este cea mai eficientă detoxifiere

Detoxifierea nu există în funcție de nutriție

, iar ideea că zgura depusă în corp poate fi îndepărtată cu diverse ceaiuri sau post deține puternică. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că nu este suficient de clar ce înseamnă de fapt detoxifiere și zgură.

Nu mai rămâne nimic într-un stomac sănătos

. Asa numitul sunteți plăci

Trei mese pe zi sunt mai bune decât cinci pe zi

nu există un răspuns sigur

- acest lucru se datorează faptului că experții în nutriție dezbat în mod constant această problemă.

Susținătorii celor trei mese spun dacă mâncăm mai des

, nivelul insulinei crește în sânge, ducând la depozitarea grăsimilor, adică

duce la obezitate.Sunt recomandate cinci mese

pe de altă parte - Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari este, de asemenea, în această poziție - a

cu multe mese mici, senzația de foame poate fi redusă în mod eficient.

În plus, după multe mese mici, nivelul insulinei nu crește la fel de mult ca după o masă consistentă.

De asemenea, puteți slăbi cu laxative?

Digestia slabă singură nu te îngrașă

. Laxativele nu sunt un produs de larg consum, ar trebui să le folosiți numai dacă suferiți de constipație.

Utilizare pe termen lung

duce la lipsa potasiului și a altor electroliți, ducând la rinichi, intestinul subțire și chiar

de asemenea, poate deteriora inima prin slăbirea mușchilor, în cazuri extreme, poate provoca cancer.

De asemenea, poate reduce efectele anumitor medicamente, cum ar fi contraceptivele.

Așadar, nu îl utilizați în niciun caz pentru slăbire!

Cum să te obișnuiești cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr

totul poate fi obișnuit

. Cât de intense sunt aromele pe care le iubești este ereditară. Cincizeci la sută dintre oameni sunt „degustători normali” și 25 la sută sunt „super degustători” - se simt mai dulci, mai sărată, sărată, mai amară. Restul este „fără gust”, sunt lăsați reci de toate gusturile.

Dacă sunteți sensibil la gust sau sunteți mai puțin condimentat în timpul dietei, dacă faceți parte din tabăra normală sau non-senzori, conectați agitatorul de sare!

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool

VV Renátó și VV Fru au făcut până acum cel mai dezgustător lucru din istoria lumilor reale - Video

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Gábor Zacher a povestit ce a trăit după ce a primit vaccinul împotriva coronavirusului

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului