Cele mai proaste 7 obiceiuri după masă

Unul dintre cele mai grele lucruri este să ne schimbăm obiceiurile. Cu toate acestea, dacă doriți să aveți grijă spre sănătatea noastră și vrem sunt subțiri pentru a rămâne, asigurați-vă că răsfoiți lista de mai jos, care întocmit de experți 7 lucruri pe care nu ar trebui să le facem niciodată după masă.

1. După ce ai mâncat o țigară

Experții avertizează că acest obicei este mult mai dăunător decât pare. După masă, o singură țigară are efecte atât de dăunătoare, ca și când am fi fumat câte 10 șuvițe odată! Sistemul nostru digestiv afectează întregul corp, iar nicotina se leagă de oxigenul din sânge.

2. Fruct după mâncare

Organismul este capabil să digere fructele foarte repede. Cu toate acestea, dacă este consumat după masă, fructul rămâne în stomac pentru o lungă perioadă de timp, provocând eliberarea de gaze și toxine care cresc și șansele de a dezvolta celulită. Mâncăm fructe când stomacul este gol sau cu 2 ore înainte sau după masă.

3. După ce ai mâncat ceai

Deși o mulțime de oameni o practică, acest obicei nu este deloc util. Cofeina din ceai leagă fierul, încetinind digestia, care poate fi deosebit de dăunătoare pentru persoanele anemice. Persoanele cu anemie nu ar trebui să bea ceai timp de cel puțin 1 oră după masă.

4. Înot după ce ai mâncat

În acest caz, bunicile și mamele noastre au avut mare dreptate! Experții subliniază, de asemenea, că nu ne stropim cu burta plină. Apa stimulează circulația sângelui în tot corpul, dar după masă, sângele curge spre stomac unde are loc digestia. Dacă înotăm sau chiar facem un duș imediat după masă, corpul nostru simte o schimbare bruscă a temperaturii, moment în care va fi nevoie de sânge în tot corpul.

5. Exerciții de slăbire a taliei după ce ai mâncat

Efectuarea de exerciții de slăbire lombară imediat după masă poate întârzia digestia și perturba funcția intestinului. Cu toate acestea, există un alt motiv pentru care este dăunător să faci acest tip de exercițiu după ce ai mâncat: deoarece duce la obezitate!

6. Mișcare după masă

Toată lumea crede că exercițiile fizice sunt bune după masă. În contrast, însă, adevărul este că activitatea fizică blochează digestia, astfel încât sistemul intestinal nu poate absorbi nutrienți utili din alimentele pe care le consumăm. Este recomandată o plimbare ușoară, dar nu faceți efort fizic.

7. Dormi după ce ai mâncat

Un alt mit este că după ce ai mâncat este de ajutor să dormi. Când dormim, întregul nostru corp se odihnește cu creierul nostru. Nu este recomandat să dormi deloc după masă. Poziția culcată nu este bună pentru digestie, în această poziție corporală nici sucurile digestive nu își pot face treaba. Acest obicei poate provoca indigestie.