Cercetătorii susțin: consumul de bere este sănătos!

Când se menționează efectele benefice ale băuturilor alcoolice, majoritatea oamenilor se gândesc la vin. Acest lucru se datorează faptului că, conform credinței populare, consumul regulat de vin roșu are șanse mai mici de a dezvolta boli de inimă.

cercetătorii

Cu toate acestea, experții spun că un consum moderat de bere poate duce la rezultate similare.

Ce e în bere?

Potrivit cercetătorilor, berea conține acid folic, vitamine - în principal vitamine B -, fier și calciu. Aceste ingrediente vă ajută să vă mențineți sănătatea pe termen lung. Cu toate acestea, efectul berii asupra sănătății depinde, desigur, și de tipul de băutură și de ingredientele folosite la gătit.

Charlie Bamforth, Potrivit unui profesor senior din cadrul Departamentului de Științe Alimentare de la Universitatea din California, noile beri sunt acum mult mai sănătoase, nu conțin conservanți artificiali și sunt fabricate din materiale organice.

Profesorul clasifică, de asemenea, berile aromate cu fructe care conțin antioxidanți ca beri sănătoase - dar, din motive de siguranță, este o idee bună să citiți lista ingredientelor atunci când cumpărați.

Boli pe care le puteți evita consumând bere

La fel ca vinul, consumul moderat de bere crește nivelul colesterolului HDL al corpului, așa-numitul nivel de colesterol protector. Acest lucru reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

Bere de protecție a inimii

Dr. R. Curtis Ellison, Profesorul de la Universitatea din Boston School of Medicine a cercetat legătura dintre bolile cronice și consumul moderat de alcool. Sondajul său a dezvăluit, că cei care au consumat cantități moderate de băuturi spirtoase 120-365 de zile pe an au fost cu 20% mai puține șanse de a muri de boli cardiovasculare decât cei care au trăit rar cu aceasta.

15 alimente eficiente pentru protecția inimii

De asemenea, protejează împotriva osteoporozei

Vestea bună pentru iubitorii de bere este că nu numai vinul poate oferi protecție împotriva osteoporozei, ci și pâinea lichidă. Universitatea Tufts în evaluarea dietei și epidemiologie program de cercetare Au fost studiați 2471 de bărbați și femei aflate în postmenopauză, dintre care consumatorii de bere și vin moderat aveau o densitate osoasă mai mare decât cei care nu consumau deloc alcool.

Consumul moderat de bere are un efect benefic asupra trombocitelor, ajută la prevenirea inflamației, întărește sistemul imunitar al unei persoane sănătoase și ameliorează tensiunea nervoasă. Dacă trebuie să alegeți între bere și vin, puneți votul pe gustul dvs., deoarece ambele au propriile lor efecte pozitive asupra sănătății. Cu toate acestea, doar pentru a vă îmbunătăți sănătatea, nu trebuie să vă obișnuiți cu băuturile alcoolice, să vă deplasați mai multe de câteva ori pe săptămână sau să mâncați mai multe legume și fructe bogate în fibre.!

Luați exemplul spaniolilor, renunțați la câteva kilograme de bere!

Cercetători spanioli 1249, testez femei și bărbați cu vârsta peste 57 de ani pentru a vedea dacă berea, ca vinul, are beneficii pentru sănătate.

Experiența a arătat că cei care au băut regulat și moderat bere au avut mai puține șanse de a dezvolta diabet, au avut mai puține șanse de a avea tensiune arterială crescută și au mult mai puține grăsimi corporale.

Deci, se poate spune că consumul moderat de bere este calea de urmat pentru obezitate și cu puțin ajutor poate duce chiar la pierderea în greutate. Potrivit cercetătorilor spanioli, combinând consumul de bere, exercițiile fizice și o dietă sănătoasă, puteți fi sigur că kilogramele vor pierde în greutate. Dr. Ramon Estruch, Potrivit liderului cercetării, burta de bere nu este cauzată în primul rând de bere, ci de alimentele grase, lipsa exercițiilor fizice, dar și consumul excesiv de alcool pot juca un rol în dezvoltarea acesteia.

Cât costă asta?

Potrivit Andrea Giancoli mulți consumatori de bere nu știu cât de mult pot bea pentru a-și îmbunătăți sănătatea, mai degrabă decât să o rănească. Cercetările actuale sugerează că până la două porții - 350-400 de mililitri - de bere ar trebui să se bea de trei până la patru ori pe săptămână pentru a obține un efect pozitiv.

Depășirea acestei sume nu vă va mai ajuta sănătatea. Din articolul nostru anterior puteți citi mai multe despre limita săptămânală de alcool.

Ce se întâmplă dacă depășești limita?

Alcoolul pătrunde în sânge și ajunge în ficat și celule. Ficatul încearcă să descompună cantitatea de alcool, curățând astfel corpul. Cel mai important organ detoxifiant al corpului tău poate neutraliza aproximativ șapte grame de alcool într-o oră, cantitatea de deasupra acestuia afectează deja ficatul, inima, creierul și chiar organele.

Consumul excesiv de alcool poate provoca inflamații la nivelul ficatului, consumul prelungit poate duce la degenerarea grasă a ficatului și apoi la ciroză.

Așadar, rețineți următoarele sloganuri și bere vă vor arăta ce efecte benefice are: moderație, regularitate, exerciții fizice, dietă sănătoasă!