Cerealele integrale scad colesterolul

O dietă bogată în cereale integrale poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge la persoanele cu boli de inimă - a apărut în numărul din aprilie al Cochrane Database of Systemic Reviews.

Cerealele integrale scad colesterolul

integrale

O dietă bogată în cereale integrale poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge la persoanele cu boli de inimă - a apărut în numărul din aprilie al Cochrane Database of Systemic Reviews.

Această dietă a fost demonstrată în cercetări pentru a reduce colesterolul total, precum și colesterolul LDL „rău”. O creștere a nivelului de colesterol „rău” este un factor de risc semnificativ pentru apariția unei boli de inimă.

Studiul a rezumat rezultatele a 10 sub-studii privind consumul de cereale. Dintre acestea, 8 studii au folosit cereale integrale și au participat 914 persoane predispuse la boli de inimă. La evaluarea rezultatelor cercetării, trebuie luat în considerare faptul că a fost efectuat pe un grup mic de oameni timp de doar 4-8 săptămâni și a fost finanțat de companiile care vând cereale integrale.

Nivelul colesterolului din sânge a scăzut la cei care au consumat produse din cereale integrale, comparativ cu grupul de control. Nivelul colesterolului total a scăzut la o medie de 7,7 mg/dl, în timp ce nivelul colesterolului LDL a scăzut la 7 mg/dl.

Pe baza rezultatelor, cercetătorii spun că consumul de cereale integrale este recomandat pentru tratamentele care scad colesterolul. "Dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege și impactul pe termen lung." - a declarat Sarah Kelly, cercetător la Institutul pentru sănătate și științe sociale de la Universitatea Teesside din Anglia.

American Heart Association recomandă deja consumul de cereale integrale. „Fibrele din cerealele integrale pot ajuta la scăderea zahărului din sânge, ceea ce poate fi important în prevenirea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral”. - stă pe site-ul lor.