O floră intestinală sănătoasă este cheia sănătății noastre

Adresa de e-mail reală este necesară rețelelor sociale

Logare

Creați un cont nou

Ați uitat parola

Partajare

Știați că, pe lângă absorbția nutrienților și vitaminelor valoroase pentru organism, aproape 70% din celulele noastre imune sunt adăpostite în tractul intestinal?

De dragul sănătății noastre, bacteriile care alcătuiesc flora intestinală și trăiesc în simbioză cu noi trebuie să rămână în echilibru constant. Apărările noastre nu sunt doar susținute de organele noastre limfatice, ganglionii limfatici și celulele imune, ci sunt, de asemenea, o parte importantă a celor câteva kilograme de masă bacteriană utilă care se află în tractul intestinal, în principal în colon. Microorganismele benefice prezente în tractul intestinal sunt capabile să inhibe colonizarea agenților patogeni.

În mod normal, pe lângă bacteriile care ne susțin corpul, flora noastră intestinală conține și microorganisme dăunătoare, dar organismul este capabil să le combată atâta timp cât sunt în echilibru, astfel încât bacteriile care ne sunt benefice rămân predominante.

Organismul se poate apăra în mod adecvat împotriva agenților patogeni dacă sistemul imunitar funcționează corect. Cele două condiții cele mai importante pentru aceasta sunt că flora intestinală conține o cantitate suficientă de tulpini bacteriene benefice necesare funcționării sale și că vitaminele necesare nu lipsesc.

Ce poate provoca leziuni ale florei intestinale?

Proporția sănătoasă de bacterii intestinale poate fi afectată de o serie de factori:

OBICEI DE ALIMENTARE INCORECTE

Sistemul nostru digestiv este extrem de sensibil atât la stimulii externi care ne afectează, cât și la substanțele care intră în corpul nostru. Consumul neregulat și grăbit este una dintre cele mai frecvente cauze ale problemelor de stomac, dar nu contează ce calitate a nutrienților luăm. Alimentele umflate, mesele grase, condimentate, grele, băuturile răcoritoare carbogazoase pot irita tractul gastro-intestinal și astfel pot afecta echilibrul florei intestinale.

STRES

Ca urmare a unui stil de viață grăbit, pot apărea o serie de factori care pot duce la deteriorarea florei intestinale. Acestea includ dezvoltarea indigestiei datorate tensiunii constante (simptome de greață, dureri de stomac, balonare, diaree), precum și efectele negative ale fast-food-ului și ale meselor ratate din cauza lipsei de timp.

LUAȚI ANTIBIOTICE

Tractul nostru gastrointestinal este, de asemenea, afectat de tratamentul cu antibiotice din cauza unei boli, deoarece pe lângă agenții patogeni, antibioticul dăunează sau chiar ucide complet bacteriile benefice ale florei intestinale, care sunt esențiale pentru digestie, ducând la diverse probleme digestive (de exemplu diaree, balonare).

PASIUNI NOCIVE

Fumatul, consumul excesiv de alcool și orice alte substanțe chimice care pătrund în corpul nostru ne pot supăra cu ușurință digestia, rezultând bacteriile intestinale care nu pot funcționa corect.

BOLI DIVERSE

Astăzi, bolile tractului gastro-intestinal sunt frecvente, în unele cazuri datorită stilului de viață necorespunzător și în alte cazuri ca urmare a unei infecții. Acestea includ boli infecțioase ale intestinului, tulburări de stomac cauzate de stres mental, sindromul intestinului iritabil sau chiar boli inflamatorii intestinale care necesită îngrijiri medicale serioase.

Deteriorarea florei intestinale poate duce la deficit de vitamine

Deteriorarea florei intestinale poate fi cauzată de disconfort abdominal, balonare, intoleranță alimentară și schimbarea scaunelor. Puțini oameni știu că boala poate fi însoțită de apariția malabsorbției, care nu numai că poate întârzia utilizarea alimentelor, dar poate duce uneori la deficit de vitamine, deoarece zona primară de absorbție a nutrienților necesari este sistemul nostru intestinal.

Acest lucru se poate întâmpla mai ales în cazul vitaminelor solubile în apă pe care corpul nostru nu le poate păstra, făcându-le mai ușor de excretat. Acestea includ vitamina C, care susține sistemul imunitar, și vitaminele B, care sunt motorul proceselor biochimice ale organismului.

Pentru că ne putem susține flora intestinală?

Este deosebit de important să mâncați o dietă echilibrată. Putem mânca alimente care conțin probiotice, adică floră vie (de exemplu kefir, iaurt, brânzeturi, varză, varză murată) și alimente bogate în vitaminele B și C (carne, ouă, cereale și legume, fructe). În acest caz, însă, nu este sigur că cantitatea și tipul adecvat de bacterii și vitamine intestinale vor putea intra în tractul nostru gastro-intestinal! De asemenea, se recomandă utilizarea suplimentelor alimentare care conțin un număr mare de bacterii intestinale vii.

Cum să alegeți suplimentul alimentar potrivit?

Deoarece există multe formulări disponibile, nu este ușor să decideți pe care să o alegeți. Cu toate acestea, la efectuarea unei achiziții trebuie luate în considerare următoarele aspecte:

NUMĂRUL DE DEFORME BACTERIENE

Poate fi important să se includă cât mai multe tulpini bacteriene posibil. Deteriorarea florei intestinale poate fi cauzată de lipsa mai multor tipuri de bacterii intestinale - la fel cum flora noastră intestinală este alcătuită din sute de tipuri bacteriene în condiții naturale.

Bifidobacteriile, drojdiile și bacteriile lactice sunt tulpinile de bază care alcătuiesc, de asemenea, flora intestinală sănătoasă. Fiecare dintre cele trei tulpini bacteriene a fost cercetată foarte activ clinic. Bifidobacterium BB-12, de exemplu, este una dintre cele mai bine documentate bacterii din lume, cu peste 300 de publicații științifice disponibile.

Atunci când alegeți suplimente alimentare, acordați preferință produselor pentru care putem fi siguri de adevărata cantitate de bacterii și vitamine pe care le conține.

REZISTENȚĂ GASTROINTESTINALĂ

Un factor important este faptul că preparatul poate fi utilizat în mod corespunzător în tractul intestinal, care trebuie să treacă prin mediul acid al stomacului. Deși unele preparate pentru restabilirea florei intestinale deteriorate conțin ingredientele necesare pentru organism, ele nu se dovedesc a fi suficient de eficiente, deoarece nu pot fi absorbite corespunzător.

Astfel, sunt preferate acele compoziții care, datorită compoziției lor speciale, au proprietăți rezistente la acidul gastric, astfel încât să poată trece prin mediul acid al stomacului către intestinul subțire și gros, fără deteriorări semnificative.

SUPLIMENT DE VITAMINĂ

Pentru a susține o floră intestinală sănătoasă, un preparat care conține vitamine care susțin sistemul imunitar pe lângă bacteriile intestinale poate ajuta.