Riscuri pentru obezitate abdominală și supraponderal

Mănâncă-te subțire! Mâncăruri de calitate superioară, adaptate tipului dvs. de metabolizare: Metodic Food a fost reînnoită

Sunteți aici: Acasă »Articole» Îngrijirea sănătății » Când este supraponderal și când este o problemă cu obezitatea abdominală?

Când este supraponderal și când este o problemă cu obezitatea abdominală?

A fi supraponderal nu este o boală independentă, dar datorită complicațiilor sale poate fi considerat un factor de risc pentru sănătate și o sursă de pericol. Există anumite lucruri care trebuie luate în considerare pentru a evita posibilele consecințe.

Când este supraponderal considerat riscant?

IMC sau indicele de masă corporală

Cu un IMC peste 25, vorbim deja despre supraponderalitate, până la 29,9. Peste un indice de masă corporală de 30 - până la 39,9 - unul este considerat obez.

Raportul de grăsime corporală

Nu numai excesul de greutate spectaculos poate însemna obezitate. Obezitatea este, de asemenea, atunci când, chiar dacă aveți o greutate corporală normală și IMC-ul dvs. este OK, proporția de grăsime din corp depășește în continuare limita normală. Nivelurile ridicate de grăsime corporală sunt deosebit de periculoase în viscere, adică grăsimi situate între organe, care pot pune în pericol și funcționarea zilnică a corpului.

Locul îngrășării

Nu contează dacă kilogramele în plus sunt încărcate pe tine sub formă de „mere” sau „pere”. În timp ce obezitatea de tip pere este adesea o trăsătură genetică și nu prezintă riscuri mai grave pentru sănătate. Poate fi cauzată și de funcția hormonală, de producția crescută de hormoni feminini.

Cu toate acestea, obezitatea de tip măr poate fi, de asemenea, periculoasă. În formă de măr, adică creșterea în greutate pe abdomen sau talie poate indica dominarea hormonilor masculini și creșterea producției de insulină. Obezitatea abdominală poate apărea în timpul schimbărilor bruște ale stilului de viață - de exemplu, după oprirea exercițiilor fizice regulate, după o dietă și o atenție anterioare. În plus, stresul tinde, de asemenea, să împacheteze tampoane de grăsime aici.

Există două tipuri de obezitate abdominală: burtă moale, asemănătoare unui tampon - aici grăsimea se află în straturile subcutanate - și obezitate viscerală atunci când grăsimea este (de asemenea) localizată între organe. Prima este mai mult o problemă estetică în cazul supraponderalității nepatologice, dar cea din urmă poate prezenta și o serie de riscuri pentru sănătate. Ar trebui să fii atent la acest lucru.

Localizarea obezității este, de asemenea, afectată de tipul dvs. de hormon. Despre modul în care hormonii vă determină creșterea în greutate, Aici faceți clic pentru a citi mai multe!

Greutate excesivă în inci: raportul șold-talie contează, de asemenea

Pentru a afla dacă kilogramele în plus sunt în pericol, măsurați-vă talia la cea mai subțire și lățimea șoldului la cel mai lat punct, apoi împărțiți talia la lățimea șoldului. Dacă rezultatul obținut este sub 0,8, nu trebuie să vă faceți griji. Mai presus de aceasta, însă, merită să începeți o schimbare a stilului de viață.

Cea mai bună soluție, dacă începeți o dietă unică, personalizată, ținând cont de orientarea hormonală și de funcția metabolică. Dietele drastice și dietele de modă nu sunt răspunsul, deoarece corpul tău funcționează diferit de alții.

Alegeți o dietă specială pe măsura dvs. - A Măsurarea tipului metodic metabolic ro ajutăm cu asta. Și dacă aveți probleme cu mâncarea în funcție de tipul dvs., alegeți Mâncare metodică -în cazul în care puteți alege dintre feluri de mâncare personalizate, adică tipul dvs. de metabolism.

Ceea ce nu veți uita niciodată, de dragul sănătății voastre: a fi supraponderal NU este o dotare structurală. Formularul dvs. este ceea ce este specific.