Cheia unei diete de succes: o dietă echilibrată, un stil de viață sănătos

Tomán Szabina este dezvoltatorul dietei proteice Toman Diet și creatorul programului de viață Toman. Pentru al cincilea an consecutiv, aceasta îi ajută pe cei care doresc să slăbească pentru a ajunge la greutatea visată rapid, dar sănătos, pe care o pot menține cu un stil de viață durabil. Sute le datorează pentru înfățișarea lor reînnoită.

Ai devenit cunoscut ca model și astăzi excelezi ca femeie de afaceri, consultant în stilul de viață. Istoria ta din trecut a fost evident determinată de dieta ta, întrucât trebuia să ajungi întotdeauna în cea mai bună formă pe podium. De ce ați decis să vă creați propriul studio de dietă și linia de produse?

Acum cinci ani, eram încă acasă cu Amira, fetița mea. Am început să slăbesc pentru că nu mă simțeam bine în pielea mea. Am găsit un produs slovac și o dietă proteică atât de eficientă încât a produs rezultate spectaculoase foarte repede. Pe măsură ce m-am schimbat, am rămas sănătos și cu dispoziții bune pe tot parcursul. Cunoscutele și prietenele mele au început imediat să pună întrebări. De vreme ce eram încă în Slovacia, am început să import produsul pentru ei. Și asta a stârnit interesul unei game largi de oameni atât de repede încât am devenit distribuitorul lor exclusiv peste noapte. Am învățat și am experimentat multe în ultimii ani, așa că am decis să-mi fac propriile produse.

Am încercat să fiu atent la ceea ce a fost o problemă pentru oaspeții noștri pe baza feedback-ului. De exemplu, conținea mai puține vitamine, nu era suficient lactată sau selecția a fost puțin mai modestă. Ești la dietă. În prima etapă puteți mânca aproape numai acest suplimentat cu anumite legume, carne, pește. Unul are nevoie de varietate, mai ales atunci când scoatem zahărul, pentru că va lipsi pentru prima dată. Când apare o lipsă de zahăr, este important ca oaspetele să-l atingă dulce, dar nu vă plictisiți, deoarece consumă întotdeauna aceeași aromă. Le-am acordat atenție atunci când mi-am dezvoltat propriile produse.

Întotdeauna auzim de la modele că apelează la diete nesănătoase, care deseori pun viața în pericol, pentru a rămâne extrem de subțiri. Știi și tu această pagină? Ați folosit astfel de metode?

Nicio altă profesie nu este la fel de centimetrică ca modelarea. Trei numere contează aici: 90-60-90. Am încercat tot felul de diete de la 15 ani. Foame, retragere, unilaterală. Întotdeauna am primit de la toți rezervatorii din străinătate și acasă că fetița mea, ceea ce nu mănânci, nu te îngrașă. Să presupunem că poate funcționa chiar și pentru o fată de 17-18 ani, dar nu este o soluție pentru o femeie adultă de 35 de ani cu copii. Ordinea importanței este diferită. Am experimentat ceea ce au făcut oaspeții mei. De ani de zile am făcut diete cu retragere drastică, despre care știam că nu se poate face cu un copil și să lucrez. Nu le-aș recomanda nimănui, nici măcar modelelor de top, dacă există o modalitate de a slăbi sănătos și conștient.

Puteți face acest lucru sănătos?

Trebuie să aveți o dietă echilibrată care să includă carbohidrați și grăsimi pe lângă proteine. Ne obișnuim oaspeții cu mese regulate și cu apă potabilă de mai multe ori pe zi.

Aproape în fiecare zi întâlnim din ce în ce mai multe diete, cure minune, pastile, superalimente. Cum diferă programul dvs. de restul?

Dieta Toman garantează pierderea în greutate realizată. În timpul dietei, un buton motivațional este activat automat pentru oaspeți. Trăiesc printr-o experiență pozitivă în primele 14 zile, așa cum nu s-au simțit niciodată, indiferent de dieta pe care au încercat-o înainte. Se simt mai bine, slăbesc drastic, mai ales din grăsimi. Între timp, ei pot mânca și se pot implica în orice activitate fizică sau mentală în același mod. Nu trebuie să zgârie peretele pentru că le este foame sau rău. Cred că acest buton imaginar va fi apăsat de invitați în a șaptea zi a primei etape.

Care sunt elementele de bază, pe ce se bazează dieta ta?

Dieta echilibrată și un stil de viață sănătos. Aceasta este o dietă în care oaspeții sunt hrăniți cu produse dietetice bogate în proteine. Dieta este împărțită în diferite etape în care organismul este complet curățat de carbohidrați și grăsimi acumulate. Pe lângă evitarea foametei, dieta servește la protejarea masei musculare, astfel încât - susținută de date măsurabile - oaspetele pierde doar un procent din grăsimea corporală. Cu suplimentarea adecvată de minerale și vitamine (care substanțe nutritive sunt incluse și în produsele dietetice), puteți obține o pierdere în greutate sănătoasă și fără a vă simți deficitar urmând instrucțiunile profesionale.

Care sunt părțile unui program de viață? Cât de mult puteți trata separat cu cei care vă aplică?

Ne ocupăm întotdeauna de oaspeți separat. Nu este un produs disponibil, ci un stil de viață. Este foarte important să tratăm discret starea și întrebările oaspeților noștri în timpul consultărilor și măsurătorilor. Unii oameni urăsc, de asemenea, să intre pe cântar. Îi convingem că echilibrul nu este un dușman. Schimbarea vine atât de repede, iar rezultatele vor fi atât de spectaculoase și măsurabile încât merită totuși să fii prieten cu balanțele.

În saloane, toți consultanții Toman vă vor ajuta cu pricepere. Există nenumărate întrebări la care trebuie răspuns personal. De aceea, este important să avem o prezență personalizată pentru fiecare dintre oaspeții noștri.

Mulți oameni încep să urmeze diete și mulți oameni nu reușesc. Care este cheia succesului?

Conștientizarea oaspeților. Trebuie să știi că acest proces presupune planificarea zilelor tale. Trebuie să ne asigurăm că oaspeții au o gamă largă de alegeri; dacă ai putea întâlni ceva, l-ai putea înlocui cu alte arome. Este important ca atunci când pierdem ceva, să zicem, să ne bucurăm de o ciocolată simplă, să adăugăm întotdeauna ceva în schimb, cum ar fi ciocolata noastră Toman, pe care o puteți mânca calm, fără vină, în timpul dietei. De asemenea, este important să cunoaștem compoziția exactă a produselor noastre. Îi avertizez pe toți să nu înceapă să consume un produs care are un conținut neclar de proteine. Sănătatea noastră nu este un joc. Nimănui nu îi lipsește spitalizarea cu insuficiență renală din cauza dietei sale. Acest lucru nu se poate întâmpla oaspeților noștri deoarece aceștia sunt îngrijiți de experți.