O dietă fără carbohidrați este sănătoasă?

Draga Doctor Femei/Dl. Vreau să slăbesc. Am peste 15 kg peste mine. Aș dori sfaturi dacă fac o dietă fără carbohidrați și fac exerciții fizice pe un antrenor eliptic pentru doar 10 minute acum, dar apoi vreau să-l cresc la 30 de minute în timp, atunci cât de repede aș putea pierde kilogramele? Mulțumesc foarte mult:)

Articole recente pe această temă

Răspunsul lui Tünde Irinyi-Barta pe tema dietei

Stimate întrebător! O dietă fără carbohidrați nu este cea mai bună alegere! Se recomandă reducerea cantității de carbohidrați din dietă în timpul dietei, dar nu se recomandă omiterea totală a acesteia. Vă recomand să pregătiți felurile de mâncare mai degresate, să folosiți făină integrală, produse realizate din aceasta. Dieta dvs. ar trebui să fie bogată în fibre (de exemplu, legume, fructe). Evitați consumul de zahăr, preferați să îndulciți cu un îndulcitor fără energie. Nu consumați băuturi răcoritoare cu zahăr, sucuri fibroase, ci alegeți mai degrabă produse ușoare dacă doriți oricum să le beți. În plus față de antrenorul eliptic, aș recomanda cu siguranță o alergare regulată la fiecare 2 zile timp de cel puțin 30 de minute, mersul cu bicicleta, înotul, deoarece antrenorul eliptic singur nu este suficient. Nu recomand o dietă bruscă care promite să scape de o cantitate mare de exces, deoarece mai multe kilograme se vor pierde mai târziu decât ai renunțat. Pierderea săptămânală ideală și sănătoasă este de -0,5 kg. Acest lucru se poate face cu aceste directive. Nu încercați să mai faceți nimic! Vă doresc perseverență și răbdare pentru a vă atinge obiectivul! Cu stimă, Anikó Tünde Barta