Dulciuri de sfeclă de dovlecei cu chifle reduse

Chifle cu conținut redus de carbohidrați cu sfeclă și dovlecei

Dovleceii sunt foarte ieftini pe piață din primăvară până în toamnă, deci este o idee bună să-l coaceți în chifle.

Această rețetă de chifle cu conținut redus de carbohidrați nu este a mea acum, am observat-o în revista Free, dar a funcționat atât de bine încât am vrut cu siguranță să o împărtășesc cu voi! Am făcut doar modificări minime la rețeta originală (de exemplu, am folosit semințe de chia în loc de semințe de dovleac și, de asemenea, am crescut cantitatea de lichid), așa că este frumos, chifle perforate, crocante, cu conținut redus de carbohidrați coapte din el!

Îl recomand și cu o inimă bună celor care sunt avers de sfeclă și dovlecei, deoarece nu puteți vedea sau simți gustul în chifle.!

Din această S-au făcut 12 doze din porție, ceea ce îmi este suficient pentru o lungă perioadă de timp (întrucât familia mea nu este cumpărător pentru acest tip de produse de patiserie reformă), așa că am înghețat cea mai mare parte și întotdeauna dezgheț doar cât mănânc la micul dejun!

Rețetă cu chifle reduse cu carbohidrați:

Ingrediente pentru 12 bucăți:

40 dkg de făină de pâine redusă în carbohidrați (am Tündi Zellei, dar poate fi făcută și din făină de copt DW și făină DW -50%!)
7 g drojdie instantanee
1 linguriță sare himalayan
5 dkg semințe de susan
5 dkg semințe de in
2 dkg chia mag
4 kg de grăsime de nucă de cocos topită
10 dkg morcovi decojiti, rasi
5 dkg dovlecei ras
1 dl iaurt grecesc natural
2 dl apă călduță
+ 1 ou pentru lubrifiere

Secretele preparării unor paste delicioase, moi, dospite din dietă

Este posibil să rulați drojdia fără zahăr cu un îndulcitor?

Prepararea chiflelor cu conținut redus de carbohidrați:

Așezați ingredientele într-un castron (lăsați deoparte semințele pentru a le împrăștia) și apoi frământați un aluat moale și frământabil din el cu un robot.
Acoperiți cu un prosop de bucătărie curat și fierbeți într-un loc dublu cald timp de 1-1,5 ore.
Când ați crescut, frământați printr-o foaie de silicon sau o placă de frământat presărată cu făină de pâine redusă.
Tăiați aluatul în 12 părți egale, apoi rotunjiți bucățile de aluat în forme de coc.
Așezați chiflele crude una lângă alta într-o foaie de copt căptușită cu hârtie pergament (lăsați puțin spațiu între ele, astfel încât să nu se coacă).
Ungeți vârful chiflelor cu ouăle bătute și presărați cu semințele puse deoparte pentru garnitură.
Lasă chiflele să se odihnească încă o jumătate de oră și apoi într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade hai să o coacem gata În 25 de minute.

Boli cu conținut redus de carbohidrați, calorii și conținut de carbohidrați:

1 dovlecei, chifla de sfeclă (în cazul a 12 chifle identice cu făina pe care o folosesc): 203 kcal și 19 g CH.

Puteți găsi mai multe rețete cu chifle dietetice aici >>> Rețete cu chifle dietetice

Faceți clic pentru mai multe rețete de dovlecei! >>> Rețete dietetice de dovlecei

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE !

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!