Ciara a slăbit 23 de lire sterline în 5 luni

Cântăreața a dezvăluit recent cum a slăbit 23 de kilograme anul trecut după nașterea celui de-al doilea copil.

Ciara este acum mamă a doi copii și credem cu toții că, în calitate de mamă a unui băiețel de patru ani și a unei fete de un an, zilele ei pot fi destul de aglomerate. Cu doi copii mici, nu este întotdeauna ușor chiar dacă sunt amândoi îngeri și mama primește mult ajutor.

Cântăreața în vârstă de 32 de ani a vorbit și despre familia ei într-un interviu acordat recent revistei People și a spus că sunt multe de făcut aici sau acolo, dar totuși avea timp și energie să se antreneze de două ori pe zi după nașterea celui de-al doilea bebeluș să renunțe la majoritatea kilogramelor în plus pe care le-a câștigat în timpul sarcinii.

Ciara a născut-o pe Sienna Princess în aprilie 2017, dar cu siguranță a trebuit să-și dea seama înainte de a naște că a exagerat ușor nazalizarea în timpul sarcinii: a luat 30 de kilograme în timpul sarcinii. Cu toate acestea, a pierdut 23 dintre ele cu o viteză uimitoare: a scăpat de aceste kilograme în 5 luni, făcând exerciții de două ori pe zi cu antrenorul personal.

Vedeta a slăbit într-un mod foarte similar după nașterea primului ei copil: a slăbit 25 de kilograme în doar patru luni. „Când s-a născut bebelușul meu, am știut că este timpul să încep din nou să îmi acord o anumită atenție. Nu-mi plac dietele, dar a trebuit să fiu puțin mai strictă cu mine, așa că am făcut câteva schimbări. Am mâncat mai multe legume, am băut mai multă apă, iar antrenamentele mele au devenit din ce în ce mai grele ”, a spus el.

Apoi a adăugat că uneori și el slăbește. „Mâncarea rapidă este slăbiciunea mea și, când urmez o dietă foarte strictă, uneori simt că nu mai suport dacă nu pot mânca măcar câteva mușcături de cartofi prăjiți, burgeri sau pizza”, Ciara enumerate.

Dacă, pe de altă parte, foamea izbucnește repede, bea puțină apă și apoi se întreabă: ar fi cu adevărat acea farfurie de paste acum atât de vitală? Dacă răspunzi da la „marea întrebare”, chiar atunci îți permiți o mică parte, dar mai târziu îndepărtezi caloriile suplimentare.

Nu vrei să slăbești pe șolduri

Ciara a mai spus pentru revista People că nu vrea să fie mai subțire peste tot - de exemplu, îi place în mod special șoldurile să se lărgească. Nu întâmplător, soțul ei, Russell Wilson, este, de asemenea, foarte în schimbare, făcând-o pe iubita ei și mai feminină și mai atractivă.