Cine este recomandat pentru antrenamentele încrucișate?

Nu este necesară nicio formă de pregătire sportivă sau antrenament suplimentar pentru antrenamentele încrucișate. O recomand tuturor vârstelor cu inima calmă. Dacă vă întrebați cum să găsiți sau să începeți un sport în viața dvs., luați 5 minute pentru acest articol și părerea dvs. se va schimba.!

Fals prejudecăți

Sunt implicat în antrenamente încrucișate din 2013 ca antrenor. Deseori dau peste presupunerea eronată că această formă de antrenament este extrem de complicată, dificilă și periculoasă, așa că mulți oameni nici nu îndrăznesc să o încerce. Ca să nu mai vorbim de diferitele sugestii - de obicei greșite -. Cum ar fi „Nu sunt suficient de potrivit” sau „oamenii de acolo sunt cu toții în formă perfectă” și scuze similare. Dar merită să începeți într-o formă bună?

Când am ajuns la primul meu antrenament cross-training acum 6 ani, recepția a fost destul de diferită decât mă așteptam. O evaluare a stării mele fizice și a mobilității a fost urmată de o încălzire sistematică de 30 de minute. În acest sport, este important - în special pentru începători - să discutăm și să efectuăm aceste exerciții de bază, deoarece acest lucru ne va permite să vă oferim un antrenament de calitate. Conform liniilor directoare CrossGenesis, numai prima aventură comună poate începe după primul sondaj.

Poți fi și începător

Fitnessul perfect nu este deloc o așteptare sau o necesitate la început. Pentru grupurile de începători, tocmai pentru asta merg sportivii neprofesioniști. Puteți fi mamă/tată, copil, student, student, bărbat-femeie sau fumător, deoarece scopul este să vă faceți să vă simțiți mai bine în pielea voastră. Acesta ar trebui să fie OBIECTIVUL. Singura cireașă de pe tort este că, dacă atingi acest lucru, poți deveni sportiv în timp;)

Deoarece suntem diferiți, avem medii sportive diferite, iar abilitățile noastre genetice nu sunt aceleași, veți avea performanțe mai bune în anumite sarcini decât antrenorul dvs. Un bărbat cu ursuleț de pluș va avea performanțe mai bune în sarcinile de forță, în timp ce un tip de sportiv va performa mai bine în alergare, sărituri și sarcini în care sistemul cardiovascular este în prim plan. Nu vă uitați niciodată la rezultatele dvs. în comparație cu alții, ci întotdeauna la voi înșivă!

Vă puteți aștepta la o dezvoltare complexă

Cu CrossTraining, vom profita la maximum de dvs. în următoarele domenii:

mobilitate;
agilitate;
forta;
rezistență;
viteză;
rezistenta;
performanţă;
coordonare;
Simț al echilibrului;
precizie.

Desigur, nu este de așteptat să fii bun la toate, dar scopul este să dezvolți în mod sistematic aceste abilități de bază pentru a obține cea mai bună formă posibilă.

Profesioniștii nu sunt la fel de buni în toate practicile, au atât puncte tari, cât și puncte slabe. Deoarece toată lumea este diferită, nu vă mirați că veți îndeplini sarcini diferite la începutul antrenamentelor pentru a obține aceeași abilitate. La urma urmei, trebuie luate în considerare leziunile anterioare, abilitățile fizice, bolile etc.

Gradualitatea ajută

Nu este nevoie să vă fie frică de exerciții, deoarece toate exercițiile pot fi facilitate. Cu alte cuvinte, este redus, așa că veți putea să o faceți, nu vă faceți griji!

Permiteți-mi să vă dau un exemplu: amânarea. Dacă nu merge imediat, este în regulă, deoarece frânghiile de cauciuc de diferite forțe ajută. Sau să ne uităm la stoarcerea din poziția mâinii: plasând discuri de greutate sub cap, putem face mai ușor să exersăm. Cu noi vei putea face totul, toată lumea de aici are un sentiment de succes, doar crede în tine că poți să o faci.

Cred că vi s-a dezvăluit deja că antrenorii au o mare responsabilitate și un rol important de jucat în acest sport. Nu-l tăiați ca începător fără antrenor, deoarece va deveni cu ușurință un prejudiciu! Ca antrenor expert, vă ajutăm să vă dezvoltați continuu, aplicând conceptul potrivit.

Deci, nu aveți de ce să vă temeți, este timpul să vă antrenați. Sper că v-am risipit îndoielile. Te aștept în cameră!