Cine slăbește este ceea ce mănâncă toată ziua? Nu să postim.

Dar nu vei fi mulțumit de castravete, dacă mănânci 3 kilograme, nu o vei face. Max.

Pentru micul dejun: sandwich, 500 de calorii

Pranz: niste carne cu legume, salata sau orez, max. 500 de calorii

Cina: de multe ori supă, uneori paste sau sandviș fierbinte, omletă cu legume aburite, max. 500 de calorii

dimineața (înainte de școală după 7 și jumătate) 40-50 de grame de fulgi de ovăz gătite în terci, adăugați un pahar de iaurt

ora zece în școală după 11 și jumătate spre un măr

12 jumătăți către 1 (în funcție de pauză) 2 felii de pâine integrală + 1 felie de brânză slabă, șuncă de pui 2 felii + castravete șarpe, sandviș de boia

Ajung acasă 3, spre o jumătate de zi, apoi vine prânzul, care este normal, care este acasă (de exemplu, am prânz săptămânal: mei cu brânză mozzarella + pari, boia, varză, ubi, o salată de legume din ceapă)

marți 1 cutie de ton în saramură, roșii, ardei, castraveți, șuncă de pui + 3 pâini plate cu tărâțe (tip abonament)

Miercuri un castron de linte aburită 2 felii de chimen de porc gătit (rasă sovietică)

File de pangasius de joi prăjit cu ceapă și roșie (1 felie), 5-6 linguri linte aburite

astăzi 2 ouă fierte cu muștar, ceapă, boia, castravete cu 3 pâini plate

cina de la 7 la 8 până la 8 cu iaurt sau brânză de vaci cu mere sau pere sau legume (ci mai degrabă mere:):)