Ciocolata neagra - calea catre o inima sanatoasa pentru femei
Mulți dintre noi adoră ciocolata și până acum am crezut că trebuie să ne ținem departe de ea pentru a ne menține sănătoși.
Majorității oamenilor le place să mănânce ciocolată, iar vestea bună este că consumul moderat de ciocolată de bună calitate, cu conținut ridicat de cacao (70% sau mai mult), poate preveni bolile de inimă la femeile în vârstă. Deci, dacă sunteți un iubitor de ciocolată, urmați aceste sfaturi simple:
- Alegeți ciocolată neagră de bună calitate, deoarece conține flavonoide care protejează împotriva tensiunii arteriale ridicate.
- Evitați ciocolata cu lapte, care conține de obicei 20% sau mai puțin cacao și are un conținut mai mare de zahăr și calorii.
- Rețineți că, deși ciocolata neagră vă poate proteja inima, este bogată în grăsimi saturate și calorii, ceea ce poate duce la obezitate, hipertensiune arterială și colesterol ridicat, toate acestea putând contribui la boli de inimă.
- Pentru a vă menține inima sănătoasă și a vă bucura de beneficiile ciocolatei negre, mâncați cu măsură, cu o dietă sănătoasă, exerciții fizice și o viață fără țigări. Dacă o consumăm cu înțelepciune, nu trebuie să ne simțim vinovați că mâncăm puțină ciocolată - cheia este cumpătarea pentru o inimă fericită și sănătoasă.
- În 1 lună -5 kg cât este posibil, Pierderea maximă în greutate sănătoasă în 2 luni
- FORMAREA CORPULUI, LITERATURA Alimente libere și sănătoase
- 10 1 argument pentru o dietă sănătoasă care nu are nicio legătură cu pierderea în greutate - Canapea
- 5 moduri de a reveni la un stil de viață sănătos și la o dietă după Paște Fitness Guru
- 5 alimente surprinzător de sănătoase Bine; potrivi