Cireșe: Care sunt efectele pozitive asupra consumului de sănătate?

În sezonul estival, multor oameni le place să mănânce delicioase cireșe suculente. Acest fruct roșu strălucitor este un amestec excelent de arome dulci și acre, iar culoarea sa oferă o schemă de culori perfectă deserturilor. Cireșele pot fi consumate crude, dar pot fi folosite și pentru o varietate de prăjituri, plăcinte sau plăcinte.

Cu toate acestea, nu mulți oameni știu că acest fruct delicios are multe proprietăți care sunt bune pentru sănătate. Cireșele au o valoare medicinală ridicată. Fiind bogat în antioxidanți, are un efect antiinflamator bun și poate ajuta, de asemenea, la prevenirea și tratarea gutei. Cireșele sunt unul dintre puținele fructe care conțin melatonină.

Să ne uităm la efectele fiziologice pozitive pe care le poate avea consumul regulat de cireșe!

1, ameliorează insomnia

Cireșele conțin un hormon numit melatonină, care facilitează un somn bun și odihnitor. Melatonina este un hormon produs de glanda pineală din creier. Reglează ciclurile de somn și trezire și reglează ceasul intern al corpului.

2, facilitează pierderea în greutate

Dacă doriți să slăbiți, poate doriți să adăugați și cireșe la dieta dumneavoastră. Acest fruct are un conținut scăzut de calorii, ceea ce înseamnă că o ceașcă este mai mică de 100 de calorii. Extrem de bogat în vitamine, întărește metabolismul, are un conținut moderat de apă și ajută la detoxifierea organismului.

3, Cireșele reduc hipertensiunea arterială

Conține cantități mari de potasiu, care ajută la eliminarea excesului de sodiu din organism și echilibrează atât potasiul, cât și sodiul, ceea ce ajută automat la menținerea nivelului normal al tensiunii arteriale.

4, Previne bolile cardiovasculare

Antioxidanții din cireșe, numiți antociani, scad colesterolul rău, reglează tensiunea arterială și luptă împotriva radicalilor liberi. Toate acestea contribuie la reducerea riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral.

5, proprietăți anti-îmbătrânire

Cireșul este bogat în antioxidanți, deci putem combate în mod eficient radicalii liberi cu acesta și, de asemenea, face pielea mai sănătoasă și mai tânără. Poate ajuta la îndepărtarea petelor întunecate de pe piele cauzate de deteriorarea soarelui. Purează câteva cireșe și amestecă cu un vârf de turmeric și o linguriță de miere. Aplicați această masă pe piele și lăsați să acționeze 10-15 minute, apoi pur și simplu clătiți.

6, promovează sănătatea părului

Cireșele conțin vitamina B și vitamina C, care ajută la prevenirea deteriorării părului, ruperii și, de asemenea, la hidratarea scalpului. Vitamina C oferă o strălucire naturală atât pielii, cât și părului.

7, menține echilibrul pH-ului

Cireșele sunt de obicei alcaline. Dacă aciditatea corpului crește, poate fi utilă în echilibrarea nivelului pH-ului. Poate neutraliza și preveni problemele stomacului, cum ar fi aciditatea sau diverse indigestii.

8, Cireșul este un adevărat fruct energetic

Se crede că cireșele sunt unul dintre cele mai bogate fructe în energie. Poate ajuta la construirea celulelor sanguine și la facilitarea automată a circulației și la creșterea nivelului de energie.