Citatele de sănătate ale Sylviei Tara

Cheltuim miliarde pentru război împotriva grăsimilor: arme chimice, intervenții chirurgicale, stiluri de viață remodelate, aparate de exerciții, alimente calculate meticulos. Și, în ciuda tuturor eforturilor, grăsimea se va întoarce din nou și din nou. Ce rezultă din toate acestea? Să nu înțelegem inamicul în sine! Metabolismul este un proces mult mai complicat decât luarea pur și simplu de calorii și coborâșuri. La naiba, nu suntem doar mașini alimentate cu calorii! Cu toate acestea, acestea sunt organisme biologice foarte complexe, cu întreținere hormonală complexă, genetică și fluorură bacteriană - toate acestea jucând un rol în procesarea nutrienților. Evident, dacă vrem să ținem lanțul sub control, trebuie să înțelegem cum funcționează mult mai mult decât o facem acum.

Când cineva adoarme, se schimbă nu numai imaginea pe care și-o creează despre sine sau despre sine, ci și impresia pe care o au alte persoane despre el sau ea.

Capabil să ierneze. Ne controlează mintea. Reprogramați-ne. Jason Bourne? Nu. Geniul nostru este! Acest corp se luptă să supraviețuiască incredibil. Dacă o armată din lume ar avea astfel de arme, ar supăra serios echilibrul puterilor. Iar grăsimea noastră este la fel de puternică. Oricine a încercat vreodată să scape de câteva figuranțe știe exact cât de dificil este acest lucru. Ceea ce luăm o dată, luptă stingher pentru a rămâne - chiar și pentru totdeauna.

Unul dintre cele mai importante ingrediente pentru o dietă de succes este să vă puteți menține voința. Măcinarea dintre foame, urgență și nemulțumire, nemulțumire.

Cel mai important instrument în menținerea rezultatelor de scădere în greutate pe termen lung este rezistența. Odată ce ne-am îndepărtat și trebuie să renunțăm la exces, avem o perioadă mult mai grea decât încercarea de a ne menține greutatea existentă. La fel de isteți, isteți, încăpățânați ca geniul, trebuie să fim la fel ca și noi.

Dacă facem un antrenament bine exercitat, orice ar dori genele noastre, corpul va prelua controlul asupra lor și va începe pierderea în greutate.

Genele în sine sunt doar un factor în modul în care afectează corpul. Modul în care ne trăim contează mult mai mult. Deciziile noastre cu privire la ce și cât mâncăm, cât de regulat jucăm sport, vor depăși în cele din urmă efectele homosexualilor.

Există multe diete cu intenții bune, dar sunt inutile dacă nu suntem în măsură să le urmăm. Fiecare plan trebuie personalizat - luând în considerare biologia, psihologia și viața socială. Dacă urmezi programul altcuiva, nu numai că vei pierde în greutate la final, dar vei fi și mai gras, ceea ce te va face să te simți mai rău. Și, în sfârșit, nu lăsați programele de tip „a slăbi ușor în 3 pași simpli” să sune ca o enervare! Astfel de afirmații sunt, fără îndoială, bune pentru numărul de exemplare ale unei cărți sau reviste, dar dieta este dificilă.

Dacă nu ai fost niciodată supraponderal în viața ta, poți mânca mai mult decât alții și nu ai nicio problemă cu livrarea uneia sau a două tulpini. Dar dacă sunteți deja căsătoriți sau ați fost vreodată căsătoriți - și acesta este cazul majorității dietelor - este mult mai greu să scăpați de grăsime. Cheia situației este răbdarea și stabilirea unor obiective realiste. Poate fi ușor, nu veți avea niciodată o formă de supermodel și nu vă veți încadra în hainele pe care le purtați când aveați o lună, dar puteți fi mai sănătos și mai relaxat cu corpul. Chiar și pe termen lung. De îndată ce reușești să-ți înțelegi genul și cu ce trebuie să lupți.

Pasul pentru a ne ajusta agenda în loc să folosim o abordare „totul sau nimic” poate fi cheia unui succes mai mic.

Nu toată lumea va avea un model de costum de baie scandinav sau un corp în formă de cub. Vârsta, dieta anterioară, hormonii, geneticile, dar și microbii au, de asemenea, un efect asupra modului în care puteți lupta împotriva grăsimilor. Singurul lucru important este să poți aduce grăsimea la un nivel sănătos - să nu se potrivească cu imaginația altcuiva. Uitați ce spun mass-media și diferitele companii interesate să consume despre grăsime! Ei cheltuiesc o mulțime de bani pentru a ne face să simțim că trebuie să fim slabi și perfecți - și apoi suntem plini de lucruri care nu ne ajută deloc. Stabiliți un obiectiv și urmați un plan acceptabil pentru dvs. Pe termen lung, cei care sunt interesați personal de rezultat își vor îndeplini cu succes planurile de slăbire.