Clatite americane cu fulgi de ovaz de mere

Clatite americane cu fulgi de ovaz, un mic dejun cu alăptare!

Rețetă de clătite dietetice ușor, rapid de asamblat mic dejun dietetic, mai puțin dulce este cu diete pentru ora zece sau gustări.

Puteți găsi mai multe rețete de fulgi de ovăz AICI >>> Rețete de fulgi de ovăz

Reteta de clatite americane cu fulgi de ovaz:

Ingrediente (pentru 9 bucăți):

  • 15 kg de fulgi de ovăz
  • 1,5 dl lapte de cocos
  • 3 mere rase
  • 3 ouă de dimensiuni medii
  • 20 g amestec de eritritol stevia
  • 1 linguriță scorțișoară măcinată
  • ulei de cocos pentru prajit

Puteți găsi și mai multe rețete cu mere dietetice aici >>> Rețete dietetice cu mere

Pregătire:

  1. THE amestecați fulgi de ovăz cu lapte de cocos, atunci lăsați să stea 20 de minute.
  2. Dupa aceea rade marul, hai să lovim ouă, apoi adăugați îndulcitor și scorțișoară.
  3. Încălzit prăjiți într-un cuptor pentru clătite cu o linguriță de ulei de cocos dintre care mini clătite:
  4. Pentru o clătită aprox. Așezați 1,5 linguri din masă în tigaie, apoi formați cu partea convexă a lingurii timp de aprox. 10 cm diametru, aprox. Clătite groase de 1 cm.
  5. Ambele părți sunt aprox. se prăjește jumătate de minut până se rumenesc ușor.

Ați prefera să faceți o clătită americană cu conținut redus de carbohidrați?

Încercați această rețetă! >>> Clatite americane cu dieta redusa in carbohidrati

Calorii și conținut de carbohidrați:

  • 100 g 125 kcal și 19 g carbohidrați conține.

Pofta buna!

Faceți-vă rețetele dietetice și arătați-mi fotografia făcută cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Cei care au pregătit deja această rețetă dietetică:

"Clătitele cu mere sunt cerești, cea mai bună rețetă pe care am făcut-o până acum!" (Éva Tóth)

americane

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!