Clatite cu proteine ​​din mere

Dacă reușim să ne batem drumul prin mulțimea de pensionare slabă care coboară pe piață, atunci și noi putem obține sufletul tendinței alimentare de toamnă, merele. Pentru mulți, consumul de fructe este o experiență minunată în sine, dar, desigur, compoziția noastră proaspătă se poate termina chiar într-un mod demn: să spunem în aluatul unei clătite de proteine ​​proaspăt coapte.!

fulgi ovăz

Ingrediente:

70 g făină de ovăz sau fulgi de ovăz măcinate fin
30 g de proteine ​​de vanilie
3 ouă
2 mere mici rase
1 linguriță praf de copt
1 linguriță scorțișoară
2 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi
îndulcitor lichid după gust

Pentru coacere: grăsime mică de nucă de cocos

Pregătire:

Rețeta este ușoară, astfel încât să o puteți face rapid chiar și în zilele grăbite. Se amestecă proteinele, fulgi de ovăz, praful de copt și scorțișoara și apoi merele rase. Adăugați ouăle, laptele și învârtiți-le cu chestii de mere.

Coacerea poate veni! Încălziți tigaia și apoi salvați flacăra. Folosind o lingură, așezați grămezi mici pe suprafață - da, spre deosebire de clătite, nu trebuie să acoperiți întreaga tigaie aici. (Aproximativ dimensiunea unui coaster și grosimea de 3 mm.)

Dacă marginile clătitelor încep să se solidifice și apar bule mici pe aluatul dvs., strângeți-le cu o lingură mare și plată și, dacă se separă de suprafață, întoarceți-le spre cealaltă parte.

Cealaltă parte trebuie coaptă doar câteva clipe, așa că vă sugerez cu tărie să nu începeți să discutați evenimentele de aseară cu prietena dvs. pe geamanduri cuib chiar acum. (Nu, nu propria mea experiență ....)

sfaturi! Poate fi consumat proaspăt cald, turnat pe gât cu proteine ​​de vanilie sau doar „gol”!