Clătite regenerante de nutella pentru seară, chiar și la dietă? Este o afacere lină!

Regenerarea fizică și mentală este esențială pentru a obține rezultate în sport sau alte domenii ale vieții. O modalitate excelentă de a face acest lucru este să vă întoarceți la masă după un antrenament consistent și multe alte evenimente stresante, nervoase, cu o porție mare de clătite nutella delicioase, proaspăt coapte. Și vai! Dacă țineți o dietă, nu loviți guta, citiți mai departe! - pentru că micile noastre clătite de casă nu numai că îți vor răsfăța sufletul, ci și corpul: pentru că vor consta din toate ingredientele sănătoase care nu numai că pot promova regenerarea fizică, dar pot veni și cu un fel de răsfăț spiritual fără răsfăț, răsfăț. .

Clătită:
- 2 oua intregi
- 100 de grame de tărâțe de ovăz sau făină de ovăz
- aproximativ 1 dl de apă (punctul este să ai textura aceea mai groasă de clătite)
- îndulcitor
- 1 lună praf de copt

Pregătire: puneți totul într-un castron și, dacă aveți chiar și un robot la îndemână, îl puteți amesteca cu ușurință într-o textură relativ frumoasă și netedă. Ungeți cuptorul pentru clătite cu puțin ulei, apoi prăjiți porțiile.

Mai multe opțiuni de clătite dietetice:
- 3 albușuri de ou bătute la spumă (gălbenușul său poate intra în ambalajul feței iubitei sau mamei.)
- 20 de grame de pulbere de proteine de vanilie
- 20 de grame de tărâțe de ovăz sau făină de ovăz
- apă mică
- 1 lună praf de copt
- îndulcitor (am avut 4 bălți rupte)

Mod de preparare: amestecați mai întâi ingredientele uscate, apoi transformați spuma de ou bătută în ea cu o gheară frumoasă și atentă. Coaceți aproximativ o mână de grămezi în teflon antiaderent. Cu această versiune, va exista probabil diferența în rezultatul final că această versiune va semăna cu o clătită ușor mai grosă, în stil american.

Nutella de casă:
- 1 dl lapte
- 1 ek. fulgi de ovăz (sau fulgi de ovăz pudră)
- 1 lingura de cacao naturala (+ apa fierbinte minuscula pe masura ce dizolvati)
- 10 g alune (macinate cat mai cremoase)
- daca te gandesti: aroma de alune
- îndulcitor

Mod de preparare: amestecăm fulgii de ovăz în lapte, apoi cacaoa noastră naturală dizolvată și o fierbem groasă pe o flacără mică. Îl răcorim (până atunci putem începe să facem palikul), apoi amestecăm și alunele măcinate și îndulcitorul.

Opțiune Nutella mai dietetică:
- 20 g pudră de proteine (vanilie, ciocolată, dar cel mai bine este să ai alune imediat!)
- aproximativ 1 deci de apă (cred că veți vedea oricum dacă loviți capodoperele cu densitatea potrivită!)
- 1 lingura de cacao naturala (+ apa fierbinte minuscula pe masura ce dizolvati)
- aroma de alune
- îndulcitor

Puteți găsi oricum arome de alune în următoarele proteine: