Clatite sanatoase cu 3 ingrediente

Clătite cerești care se gătesc în câteva minute, plus fără calorii în plus? Aproape că sună prea bine pentru a fi adevărat, dar am găsit rețeta care merită comoara!

Distribuiți acest articol

Dacă ar fi să-ți enumere nasiile preferate, pe lângă Oreo, înghețată, Nutella și cheesecake, ar mai fi și clătite pe listă, nu? Nu sunteți singur cu asta, pentru că conform statisticilor a clătita este un fel de mâncare la fel de popular în întreaga lume, ca pizza. Dacă, pe de altă parte, țineți dietă sau acordați atenție alimentației sănătoase, această delicatesă este, de asemenea, o listă de interdicții - cel puțin așa a fost, până acum! Puteți face o versiune potrivită a acestuia din alte ingrediente, care este la fel de delicioasă, în plus, nu trebuie să vă faceți griji nici pentru silueta voastră!

Ingrediente:

- 1 banană mare coaptă

- 1 vârf de praf de copt

Pregătire:

Strângeți banana cu o furculiță și amestecați cu oul. Încălziți o tigaie și când este deja fierbinte, pulverizați cu spray de ulei (uleiul de cocos este cel mai bun!). În mijloc, înmuiați 1-2 linguri din baza clătitei și întindeți-le în cerc. Coaceți timp de 1 minut (până când fundul este cam maroniu auriu), apoi răsturnați și coaceți încă 30-60 de secunde.

Sfaturi suplimentare: Dacă doriți să turboalimentați cu ceva, adăugați afine, nucă de cocos mărunțită sau bucăți de ciocolată neagră, de exemplu. Ideea este să stropiți extrasele pe ea atunci când fundul este copt, astfel încât clătitele dvs. să nu se destrame.