Coaja de semințe de dovleac poate ajuta, de asemenea

Puteți lua până la 2-3 kilograme de Crăciun, dacă nu acordați atenție, avertizează dr. Márta Bálint Veresné în articolul Semmelweis Media Corner

Cititorii sugerează, de asemenea, trucuri simple împotriva supraalimentării de către un profesor asociat la Departamentul de dietetică și nutriție de la Universitatea Semmelweis. De exemplu, luați-l înainte și în timpul meselor beau apă, pot crește și senzația de plenitudine. De asemenea, recomandat decât de obicei mananca mai incet, deoarece în acest caz, organismul are suficient timp pentru a simți sațietatea, de exemplu, prin tensionarea stomacului sau creșterea nivelului de zahăr din sânge. THE de cateva ori pe zi (de patru până la cinci ori), dar cantitate mică la un moment dat iar mâncarea ajută corpul să stocheze mai puțin țesut adipos.
În caz de atacuri de gustare, dr. Márta Bálint sugerează că este semințe uleioase mâncați (de exemplu, arahide, semințe de dovleac) care trebuie să se curete singuri, acest lucru reduce și cantitatea consumată. În acest scop, mezelurile legume crude (de exemplu, țelina, dovleacul, ciupercile, raul) sunt, de asemenea, excelente, pentru care se poate oferi chefir cu condimente verzi. Și dacă vor ca membrii familiei lor să nu mănânce prea mult, mai degrabă pe o farfurie mai mică serviți astfel încât mâncarea să arate mai mult la ochi - citiți în Semmelweis Media Corner.