Alimente fără de care un om nu poate trăi

Mâncarea bărbatului

Nutriția bărbaților și a femeilor nu este fundamental diferită, deoarece în mare parte aceleași lucruri ajută la menținerea sănătății și a formei bune, deoarece corpul uman are nevoie de lucruri similare sau identice, indiferent de sex. Dar unii nutrienți afectează uneori bărbații și femeile în mod diferit din cauza diferențelor.

Creat: 25 noiembrie 2015 15:17
Modificat: 27 aprilie 2017 11:55

cireașă. Sucul de cireșe cu pielea închisă la culoare este ca niște medicamente antiinflamatoare și nu există efecte secundare.

Ciocolată. Ciocolata îmbunătățește fluxul de sânge atunci când este consumată corect. Flavanoli în ciocolată neagră ajută la menținerea nivelului de colesterol rău scăzut, îmbunătățirea circulației și menținerea tensiunii arteriale la un nivel adecvat. Oricine are probleme cu tensiunea arterială este mai probabil să aibă o problemă de erecție. Deci, alimentele care sunt bune pentru inimă sunt bune pentru sex. Dar prea multă ciocolată poate duce la creșterea în greutate, deci trebuie să fii moderat.

Dieta afectează în mod diferit tractul intestinal al femeilor și bărbaților

Microbii din tractul intestinal al bărbaților și femeilor răspund diferit la schimbările alimentare. Cercetătorii din Texas au arătat, de asemenea, că nu există o astfel de diferență la șoareci, deci nu va fi neapărat necesar să experimentăm noi terapii medicale dietetice la șoareci în viitor. Apăsați pentru detalii!

Crustacee și scoici de mare. Midii și alte fructe de mare bogat în zinc, care este extrem de important pentru inimă, mușchi și sistemul reproductiv. Dacă conținutul de zinc scade sub normal, poate, de exemplu, să degradeze calitatea spermei și să provoace infertilitate masculină. Zincul se găsește și în carnea de vită, curcan, pui, nuci, semințe, dar fructele de mare sunt cele mai bune pentru ingestie.

Avocado. Avocado este bogat în grăsimi, dar este o varietate bună, grasime monosaturata, care este foarte bun împotriva colesterolului ridicat.

Pește gras. Peștii grași precum somonul, heringul, sardinele sau halibutul sunt un alt surse excelente de grăsimi sănătoase. Acizii grași Omega-3 protejează serios împotriva bolilor de inimă.

Ghimbir. Ghimbirul poate ajuta la ameliorarea inflamației în organism și a consumului regulat puteți reduce durerea cauzată de leziunile musculare dobândite în timpul antrenamentelor. Și fursecurile cu turtă dulce sunt destul de excelente, iar rădăcina cu aromă proaspătă poate juca un rol în mesele principale, precum și în carnea orientală sau sushi.

Ai nevoie de o friptură bună

Lapte și iaurt. De asemenea, zer și iaurt este o sursă importantă de leucină, aminoacidul care construiește mușchii. Iaurtul grecesc este în general preferat de bărbați datorită texturii sale dense și cremoase. De asemenea, este plin de proteine, potasiu și bacterii prietenoase, care sunt importante pentru sănătatea sistemului digestiv.

Banană. În banană există mult potasiu, care este important pentru contracțiile musculare și sănătatea oaselor și ajută la menținerea tensiunii arteriale adecvate.

Fistic. Fisticul are un conținut ridicat de proteine, fibre și zinc și satisface pofta bărbaților de gustări crocante și sărate. Fisticul se găsește și în steroli vegetali, care pot îmbunătăți nivelul colesterolului.

Paradis. Paradis, sau nuc brazilian una dintre cele mai bune surse de seleniu. Iar seleniul întărește sistemul imunitar și ajută funcționarea glandei tiroide.

Sos de rosii. Roșiile sunt bogate în licopen, o substanță care protejează împotriva anumitor tumori. Conform unor cercetări, la bărbații care consumă în mod regulat sos de roșii, risc mai mic de cancer de prostată. Roșiile conțin, de asemenea, multe alte substanțe nutritive ale plantelor, care sunt importante pentru un corp sănătos. Bucătăria mediteraneană și-a câștigat, de asemenea, o reputație sănătoasă pentru paradisul său.

Soia. Cea mai bună protecție împotriva cancerului de prostată poate fi soia. Această constatare se bazează pe un studiu pe 40 de națiuni. Tofu, supă miso sau lapte de soia sunt toate modalități bune de a consuma soia. Nu este o coincidență faptul că în Asia, unde sunt consumate zilnic, cancerul de prostată este mult mai puțin răspândit.