Confort rece

03.01.2017

Când contează cineva pentru a fi prea slab?

Nu există un răspuns exact la întrebarea pusă. Depinde de fizicul dvs. și, de asemenea, de raportul dintre mușchi și grăsime. Cu toate acestea, indicele de masă corporală IMC arată aproximativ cine ar avea cu adevărat nevoie de puțină roborizare (întărirea, hrănirea corpului). Există multe calculatoare BMI pe internet, dar putem calcula noi înșine valoarea: împărțim greutatea în kg la pătratul înălțimii în metri. Dacă acest număr este mai mic de 20, vorbim deja despre slăbiciune anormală.

Iată un exemplu: Greutate corporală: 55 kg, înălțime: 175 cm Calcul: 1,75x1,75 = 3,06 55: 3,06 = 17,97

De ce creșterea în greutate este o sarcină dificilă?

Putem căuta cauzele din stocul nostru genetic, din procesul nostru metabolic. Dacă metabolismul nostru este mai rapid, obținerea kilogramelor râvnite este un proces mai complicat și mai lung. Este esențial să luați în considerare cantitatea de exercițiu zilnic. O persoană care face muncă sedentară arde mai puțină energie decât o persoană care face muncă fizică activă. Homeostazia hormonală poate afecta și modul în care funcționează metabolismul dvs., motiv pentru care ar trebui să consultați un specialist dacă glanda tiroida suspectăm o problemă sau o tulburare hormonală.

Sfaturi pentru a câștiga în greutate sănătoasă:

Pe lângă hrănirea corpului, este de asemenea esențial să ai grijă de suflet. Încearcă să trăiești în armonie cu corpul tău și estimează fiecare dintre kilogramele greu de ridicat. Fii mândru de rezultat. Situațiile stresante pot fi rezolvate printr-o relaxare plăcută. Alegeți ulei esențial calmant adecvat, sare de baie și uleiuri de baie.