Arderea grăsimilor în vrac

Dintre toate acestea, mâncarea este probabil cea mai grea parte, deoarece trebuie să mănânci o mulțime de alimente care se potrivesc dietei și nevoilor zilnice de calorii, dar rezultă obezitate abdominală.

Acum puteți afla care dintre cele 9 alimente mai bine le ignorați. Brânzeturile trigliceridele cu lanț mediu, spre deosebire de lanțurile vrac slabe de ardere a grăsimilor, reduc depunerea grăsimilor abdominale. Din păcate, produsele lactate sunt formate din trigliceride cu lanț lung. Nu vă speriați, acest lucru nu înseamnă că trebuie să alungați complet produsele lactate, de exemplu laptele degresat este o sursă excelentă de proteine și calciu.

Articole similare

Brânza, pe de altă parte, este plină de calorii și grăsimi saturate. Asigurați-vă că evitați versiunile în bloc. Chiar și o doză foarte mică conține aproximativ jumătate din aportul zilnic recomandat de grăsime. Dacă nu puteți renunța la delicatesa grasă, cumpărați tolna slabă, orașul vechi sau mozzarella.

Băuturi răcoritoare Majoritatea băuturilor răcoritoare sunt ambalate cu îndulcitori artificiali, coloranți și sirop de porumb bogat în fructoză.

9 alimente de evitat dacă doriți un stomac plat Bine și în formă

Studiile arată că aportul ridicat de fructoză este una dintre principalele cauze ale depunerii de grăsime abdominală. Din păcate, dieta cola, deși 0 calorii, nu face excepție. Dacă doriți o hidratare gustoasă, obțineți o sticlă de infuzat cu fructe și faceți-vă o băutură răcoritoare cu fructe proaspete sau castraveți și condimente.

De ce ai încredere în noi?
Rodiola te ajută să slăbești?
Despre dieta ketogenică
Totul despre suplimentele cu sulforafan. - Shangke Chemical
Dieta rapidă - ar trebui să vă riscați sănătatea?
Slide Slide Dacă pregătiți un sandwich pentru cină, rolul principal ar trebui să fie rolul în loc de pâine.
Top pentru a slăbi

Suc Crezi că sucul este mai sănătos? Din păcate, sucurile din magazin sunt, de asemenea, pline de conservanți, arome, zahăr și sirop de porumb bogat în fructoză. În doi decilitri, chiar și caloriile ard grăsimile în vrac, în timp ce arderea grăsimilor din fibrele benefice slabe este eliminată în timpul utilizării. Dacă tânjești o talie mai subțire, nu bea niciodată aceste sucuri pe care le-ai crezut sănătoase.

Mezeluri Carnea slabă este în mod natural o parte integrantă a unei diete sănătoase.

400 de CALORII ÎN 40 DE MINUTE! ÎNTRENAREA CORPULUI COMPLET

Pieptul de pui aburit și pieptul de curcan sunt o sursă excelentă de proteine. Cu toate acestea, diferitele produse din carne sunt pline de grăsimi saturate, conservanți, tăieturi de carne, amelioratori de aromă și chiar zahăr.

Dacă vă plac și sandvișurile de pui, puneți o felie de piept de pui aburit în chiflele integrale în loc de șuncă de piept de pui. Alcool Avem vești proaste pentru iubitorii de bere și cocktailuri, alcoolul nu este tocmai potrivit pentru talie. Nu atât de mult încât într-un experiment de 30 de zile, participanții care au băut mai mult de o băutură pe zi, chiar și o dată pe săptămână, au avut mult mai multe grăsimi abdominale decât cei care erau mai puțin predispuși să se răsfețe cu plăcerea spiritelor.

Limitați consumul de alcool, o băutură slabă care arde grăsimile în vrac, cu doar un pahar. Experții în nutriție recomandă cel mai mult 5 dl de vin roșu uscat, care are un efect fiziologic deosebit de benefic pe durata de valabilitate a arzătoarelor de grăsime.

Bomba antioxidantă protejează sănătatea cardiovasculară, reduce rezistența la insulină și are, de asemenea, un efect benefic asupra metabolismului. Pansament pentru salată În speranța unui stomac plat, și tu trăiești doar cu o salată?

Arderea și degresarea grăsimilor

Toate acestea sunt foarte respectabile, cu excepția cazului în care udați verdeață bogată în vitamine cu pansamente grase, zaharate și conservante la gât. De asemenea, feriți-vă de produsele etichetate cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece acestea sunt, de asemenea, pline de zahăr și aditivi artificiali.

Este mult mai bine să folosiți ulei de măsline și oțet balsamic. Carbohidrați rafinați Consumul de carbohidrați rafinați duce la inflamație și obezitate.

Dieta hipolipemiantă - pentru prevenirea aterosclerozei și a bolilor cardiovasculare

Uitați de chifle proaspete la micul dejun, mâncați în schimb produse de patiserie din grâu integral, cu multe proteine și legume. Veți vedea că nu numai că burtica vă va fi mai plată, dar veți începe și ziua mult mai energic.

Veți pierde 6 grăsimi corporale în 4 săptămâni
Aplicabil:
Corp de slăbire k-link
Cina pentru arderea grăsimilor - Dietă Femina
Vrea să slăbească, dar nu supraponderal
Ecuația arderii grăsimilor
Pierderea în greutate prăjește grăsimea

În plus, accidentele foamei sunt evitate, cu un mic dejun bine pregătit, poți suporta lin până la prânz. Alimente dietetice Sunteți obsedat de căutarea etichetelor dietetice, ușoare sau diabetice? Trebuie să visăm cu disperare: acestea pot avea un conținut scăzut de calorii, zahăr sau doar grăsimi, dar nu omite sare și conservanți. În plus, alimentele ușoare sunt de obicei sărace în nutrienți, astfel încât devin repede rapid după consum.

În schimb, alegeți alimente reale, bogate în vitamine și minerale, care asigură arderea grăsimilor în vrac pentru o lungă perioadă de timp. Sare Deși sarea nu provoacă tampoane de grăsime, balonarea este cu atât mai mult. Evitați mâncarea rapidă și mesele gata și înlocuiți sarea cu alte condimente acasă.

Alimentele făcute folosind busuioc, oregano, turmeric, ghimbir, curry și usturoi sunt garantate să fie mai gustoase decât ceea ce gătește un bucătar îndrăgostit.