Consilierea cu privire la o dietă este pur și simplu lipsită de etică sau în urma unei mese intuitive (partea 1)

privire

Dar de ce este așa? Nu aș intra în funcționarea biologică a corpului, ce procese negative au loc în timpul unei diete (de exemplu, creșterea nivelului de stres), deoarece nu sunt specialist. Dar cred că toată lumea a auzit că atunci când corpul suferă de foame, începe să se rezerve etc., adică ecuația nu este atât de clară aici încât ar trebui să fie mai puțin pe partea folosită decât pe partea folosită și gata.

Aș dori să comentez latura ta psihologică. Deci știm că psihicul nostru funcționează într-un mod în care, în cea mai mare parte, nu-i plac limitările. Acum, când îmi spun despre anumite alimente că este interzis, suflă, îngrășează, este nesănătos etc., iar ideea este că nu pot mânca sau doar în anumite cantități, în timpul zilei, înainte/după antrenament, numărul și variația regulilor este nesfârșită. Atunci intervine „efectul de elefant roz”: aceste alimente interzise și păcătoase vor deveni brusc atractive pentru animale și, pe termen lung, pot crește pe capul nostru, vom avea demonii cu care luptăm toată ziua. (Vezi „tot ce îți cer este să nu te gândești la un elefant roz” - pun pariu că a fost un elefant roz chiar în fața ochilor tuturor.) Asta este pur și simplu pentru că așa funcționează gândirea noastră cognitivă.

Cealaltă problemă cu aceste reguli este că provin din exterior. De ce crede cineva că știe cum funcționează corpul meu mai bine decât mine? Cum îți iei curajul să faci asta? Și de ce predăm guvernul atât de ușor unui străin? Bună întrebare, există multe răspunsuri la aceasta. Ideea aici este, de asemenea, că avem o capacitate înnăscută, instinctivă, care, ca și alte animale, ne controlează dieta pentru ca corpurile noastre să funcționeze optim. Noi, pe de altă parte, am aflat de la o vârstă fragedă că „atâta timp cât există mâncare pe farfurie, nu ne ridicăm”, „dacă mâncați prânzul, primiți doar dulciuri” și aș putea continua. Dar ne putem întoarce și mai devreme, „ar trebui să alăptați doar la fiecare 3 ore”, „nu vă mai poate fi foame”, „chiar și această lingură de dragul mamei” și așa mai departe. Deci, totul a fost și continuă să fie îndreptat până în ziua de azi, pentru a nu auzi această voce care încearcă cu disperare să mențină echilibrul corpului. Desigur, această voce nu a auzit că idealul vremii noastre este un subțire osos, IMC cu 16, un os pelvian proeminent și așa mai departe. femeie sau bărbat de coți frământat. Tot ce știe este că are o greutate corporală optimă determinată genetic, pe care ar încerca să o mențină dacă cineva ar asculta-o și nu ar încerca să-și distorsioneze sau să-și tacă în mod constant vocea.

Bine. Și apoi cum să procedați?

Să luăm guvernul înapoi! Lasă toate regulile, să începem cu o ardezie curată! Cât de înfricoșător este asta? Și ce mă împiedică să mă îngraș în mărimea unei case dacă nu există reguli? De aceea, vorbim cu clienții ore în șir despre acest subiect, pentru că, din păcate, este mai ușor de spus decât de făcut. A reveni la o voce interioară instinctivă reprimată este mai greu decât ai putea crede, dar nu imposibil.