Mai degrabă conștientizare decât diete de tip campanie

Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Putem atinge echilibrul fizic și mental cu pași lenti.

O anomalie în dietele asemănătoare campaniei este că vrem să ne echilibrăm cu autocompătimire. Atâta timp cât gândim astfel, nu putem realiza schimbări reale. Potrivit antrenorului de viață Andrea Viniczai, în loc de soluții periodice, putem realiza echilibrul fizic și psihic făcând pași liniști, adaptându-ne la propriul ritm de viață și personalitate.

Soluții personalizate

Atâta timp cât ne gândim la dietă ca la o pedeapsă de câteva săptămâni până la luni, nu vom putea realiza schimbări reale. În loc de soluții și extreme de tip campanie, gândirea pe termen lung și planificarea conștientă pot fi cheia unei vieți echilibrate, așa cum subliniază antrenorul de viață Andrea Viniczai: „Dacă simțim că vrem să ne schimbăm viața până acum, primul și cel mai important pasul este să-l modelăm într-unul nou, o rutină zilnică care se potrivește cel mai bine obiectivelor noastre, personalității și propriului nostru ritm. Să experimentăm cu îndrăzneală și să încercăm noi alimente, condimente, forme de mișcare! Dacă găsim combinația care funcționează cel mai bine pentru noi - mâncarea, exercițiile fizice, reîncărcarea sufletelor - putem fi siguri că schimbarea va avea succes. ”

Esti ceea ce mananci

Nu strică să știm că diferiți factori din viața noastră au greutăți diferite. O viață echilibrată și sănătoasă depinde de 80% de dieta noastră. Cu toate acestea, este o concepție greșită că acest lucru înseamnă, de asemenea, că trebuie să renunțăm la tot ceea ce ne place, spune expertul. „Există acum o alternativă la multe ingrediente proclamate pentru plăcere păcătoasă, care pot fi ușor încorporate într-o dietă sănătoasă și conștientă. Prin urmare, nu este necesar să proclamăm și să excludem anumite alimente din dieta noastră ca o plăcere păcătoasă. Să fim informați și să alegem mai conștient, păstrăm suma corectă ”, sfătuiește expertul în coaching Avandi.