Constipație frecventă? Elimină aceste 7 alimente din dieta ta

dieta

Pâinea albă cu conținut scăzut de fibre încetinește procesele digestive. Și mai rău, cumperi o versiune durabilă, deoarece corpul tău trebuie să se ocupe și de conservantul pe care îl conține. Mănâncă mai mult paine integrala!

Deși cacao închis la culoare, cu un conținut ridicat de cacao și un conținut scăzut de zahăr, este mult mai sănătos decât bomboanele cu ciocolată din lapte și nuga, provoacă constipație atunci când este consumat în cantități mai mari.

Carnea aparține grupului de alimente digerabile lent datorită conținutului ridicat de proteine. În plus, datorită conținutului scăzut de fibre, acestea duc cu ușurință la constipație. Mâncați întotdeauna cu ele legume bogate în fibre! Dacă vă întrebați cât de mult puteți mânca carne roșie, faceți clic!

Brânzeturile crem, în special versiunile tubulare, conțin de obicei resturi de brânză. În plus, conțin multă sare în vrac, grăsimi din lapte și arome. Datorită celor de mai sus, acestea sunt dificil de procesat de către organism și pot provoca cu ușurință constipație.

În loc de orez alb, ar trebui să votați versiunea maro, care ajută procesul digestiv datorită fibrelor pe care le conține. Consumul excesiv de orez alb poate avea efectul opus. Dar pentru orezul brun poți chiar să construiești o dietă.

Prăjiturile durabile arată aproape etern în comparație cu alte alimente - toate datorită numeroșilor conservanți adăugați la acestea. Cu toate acestea, aceste substanțe artificiale sunt greu de făcut față sistemului digestiv, iar conținutul scăzut de fibre înrăutățește și situația.

Bananele consumate în cantități mai mari încetinesc procesul digestiv și provoacă constipație. Indiferent că nu trebuie să renunțați la smoothie-ul dvs. de banane de dimineață, asigurați-vă că nu consumați mai mult de una sau două banane pe zi.