Consumul regulat de salată face minuni

Mulți oameni încă nu se gândesc la salată ca la un adevărat aliment, chiar dacă este un aliment excelent și nu doar pentru cei care doresc să slăbească. Consumul regulat de salată oferă multe efecte pozitive, care sunt foarte bune pentru sănătate pe termen lung și multe boli pot fi evitate dacă consumăm salată regulată.

Salata verde este foarte sănătoasă doar pentru că este extrem de bogată în fibre. Fibrele sunt ușor de digerat, ceea ce are un efect foarte bun asupra sănătății sistemului digestiv. Ca să nu mai vorbim că salata conține doar câteva calorii și fibrele din ea sunt ușor saturate, așa că ne simțim mai puțin înfometați.

Consumul regulat de salată ne poate proteja de multe boli. Nutrienții din salată oferă protecție împotriva tumorilor canceroase care afectează capul și gâtul. Cercetările arată că acest efect este valabil chiar dacă cineva fumează. Desigur, nu strică să fii atent și să pui capăt fumatului odată pentru totdeauna.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Salata verde este o sursă bogată de antioxidanți precum vitaminele C și E, acidul folic, licopenul și beta-carotenul. Antioxidanții previn deteriorarea celulelor și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Vitamina C din salată este, de asemenea, un excelent antioxidant care contribuie la formarea colagenului, care ne menține pielea tânără și suplă pentru o lungă perioadă de timp.

Salata poate fi consumată în multe variante, dar cea mai bună este crudă. Putem să-l stropim cu puțin ulei de măsline și să stropim pe el semințe, nuci, care sunt bogate în grăsimi nesaturate, acestea fiind, de asemenea, foarte importante pentru menținerea sănătății.

Mâncărurile din carne pot fi, de asemenea, mai ușor digerate de corpul uman dacă servim o salată în locul unei garnituri. Dintre preparatele din carne, este de asemenea de preferat să alegeți proteine slabe, precum puiul, curcanul, peștele, care sunt, de asemenea, mai ușor de digerat decât carnea roșie, care s-a dovedit, de asemenea, că are un efect redus asupra sănătății umane.

Salata verde este foarte bogată în vitamine și minerale. Dacă ne plictisim mâncându-l crud, îl putem bea chiar sub forma unui smoothie, așa că adăugăm o bombă multivitaminică în corpul nostru în fiecare zi. Salata verde este foarte sănătoasă doar pentru că curăță corpul de toxine.