Conținutul mineral al bananelor
Conținut de minerale în banane - multe dintre ingredientele sale sunt extrem de benefice pentru organism, de aceea este recomandat să o consumați în mod regulat
Conținutul mineral al bananelor
Bananele nu au un conținut de minerale la fel de ridicat ca alte legume sau fructe. Cu toate acestea, conține o serie de minerale și oligoelemente, iar conținutul de vitamine al bananelor este destul de ridicat. Este un fruct foarte sănătos, dar consumul său este recomandat doar, deoarece bananele sunt, de asemenea, destul de bogate în calorii și zahăr. Deși poate fi încorporat în multe diete dietetice, există chiar și o dietă cu banane, merită să acordați atenție consumului său.
Săpătură de bananeconținutul tuturor substanțelor
Conține următoarele minerale, oligoelemente, ingrediente utile:
- potasiu
- sodiu - potasiu ridicat și sodiu scăzut ajută la menținerea echilibrului fluidelor din organism
- magneziu
- fosfor - împreună cu magneziul joacă un rol în funcția și creșterea oaselor, mușchilor, nervilor
- fierul poate ajuta, de asemenea, la reducerea dezvoltării anemiei
- conținut de fibre - ajută la eliminarea diverselor probleme digestive, constipație. Stimulează și normalizează funcția intestinală, prevenind astfel dezvoltarea diverselor probleme de stomac.
- antioxidanti - ajuta la reducerea riscului de a dezvolta cancer la rinichi
Consumul unei banane pe zi poate preveni, de asemenea, pierderea vederii la bătrânețe și reduce riscul de accident vascular cerebral. În plus, este un antiacid natural, deci este și o soluție excelentă pentru arsurile la stomac. Efectele benefice ale bananelor asupra organismului sunt cu adevărat multiple.
Utilizarea bananelor
Consumul crud este cel mai popular mod de a consuma, apare rapid atunci când mănâncă bebeluși, deoarece este foarte hrănitor. Cu toate acestea, poate fi utilizat în alte moduri. Este în primul rând un ingredient popular în rețetele de fursecuri cu banane, la fel ca în cazul smoothie-urilor cu banane. Multe alte smoothie-uri foarte delicioase din legume și fructe sunt, de asemenea, foarte populare și foarte multe se bazează pe banane. O utilizare mai puțin cunoscută este gemul de banane, care nu este ultimul cadou. Sau coniac de banane, care este mai degrabă un distilat de fructe. Ambele sunt foarte speciale, cu un gust unic, iar acesta din urmă este o adevărată curiozitate, pe care, dacă avem ocazia să o încercăm, nu o vom rata.
- Banana Jam - Banana Info
- Smoothie cu banane - Informații despre banane
- 5 vitamine și minerale ajută la somn în loc de Sleepwell
- Deficitul de minerale și vitamine
- Banana Carbohidrat - Informații despre banane