Blogul Arni

Conținutul caloric al băuturilor alcoolice

Mulți oameni cred că dacă nu mănâncă pâine, ciocolată și diverse chipsuri, vor pierde deja în greutate. În loc de cola, o bere este alunecată sau doar scurtată, iar câteva pahare de vin sunt consumate pentru o salată cu conținut scăzut de calorii la cină, deoarece oricum nu te îngrașă.

Aceasta este o mare greșeală, deoarece majoritatea băuturilor alcoolice au un conținut ridicat de calorii. Dacă considerăm că delicatese alcoolice sunt făcute prin fermentare, ne putem da seama în curând că o parte semnificativă a acestora sunt bogate în zahăr. Cele mai multe beri și băuturi scurte sunt fabricate din cereale, astfel încât conținutul caloric este din nou clar. Bine, dragă cititoare, încă nu te-ai gândit la asta?

Desigur, nu trebuie să ignorați complet băuturile alcoolice, dar cu siguranță acestea ar trebui eliminate în timpul dietei și orice leagăn va împiedica doar succesul pierderii în greutate. Nu merită un pahar de vin sau o cutie de 2 cenți de coniac, nu-i așa? Desigur, nu trebuie să renunțăm întotdeauna la tot, în articolul nostru ne concentrăm pe cele mai îngrășătoare băuturi pentru adulți, pe care chiar trebuie să le ignorăm dacă vrem să slăbim.

Conținutul caloric al băuturilor alcoolice (Foto: www.fksz.hu)

Care sunt cei mai grași alcooli?

Bere: Berile sunt în prim plan atunci când vine vorba de conținutul de calorii. În medie, acestea variază între 130 și 210 calorii, cu aproximativ 5-8 grame de carbohidrați. Într-o seară, 2-3 beri pot aluneca ușor și, chiar dacă petrecerea este bună, putem consuma chiar și 5-6 sticle sau cutii de persoană. Este vorba de 260-420 de calorii într-un caz mai precaut, dar alungarea din epiteliu poate însemna 650-1000 de calorii în plus. Printre beri au apărut versiuni ușoare, care sunt doar puțin mai bune, deoarece niciuna nu coboară sub 100 de calorii.
Vin: Nici vinul nu este un tip atent în ceea ce privește caloriile, deoarece el însuși se face prin scurgerea fructelor zaharoase. Un pahar mediu de vin are aproximativ 80 kcal, deci este ușor de calculat că oricine își aspiră vinul în mod regulat la cină seara, va lua până la 500-600 de calorii în plus pe săptămână. Acest lucru este abundent în timpul unei diete, deoarece multe antrenamente nu pot arde atât de multe calorii simultan, așa că, cu o băutură de vin seara, anulăm cel puțin un antrenament pe săptămână.
Cidru. Acest tip de băutură este în principal un favorit al doamnelor, deoarece are un gust plăcut de fructe. Singura problemă este că un cidru mediu poate conține între 180 și 240 de calorii. De obicei, cei care vor să petreacă nu beau una și chiar și într-o seară de conversație de prieteni, două persoane pe cap sunt sigur că se vor epuiza. Din aceasta, am putea mânca deja într-un restaurant de tip fast-food. Dar cine face asta în timpul unei diete? Nu-i așa?
Lichioruri: un pahar mic de 25 ml de lichior adaugă între 70 și 90 de calorii la aportul nostru de calorii, ceea ce este, de asemenea, foarte mult, deoarece de obicei nu beți unul dintre lichioruri. De obicei, alunecă în jos cu 2-4 pahare, ceea ce înseamnă o valoare cuprinsă între 140 kcal și 360 kcal.
Vodca: Preferata multor oameni este vodca, care, îmbogățită cu portocale sau sifon, este deja beată de publicul mai tânăr în pahare la cluburile de noapte. atunci când vine vorba de dietă, este o decizie proastă, întrucât o vodcă de 2 cenți singură are 60 de calorii plus. dacă adăugăm niște portocale zaharoase, carbogazoase sau băuturi răcoritoare fibroase, vom dubla acest număr.
Whisky: Are un conținut caloric similar cu vodca, dar dacă ne înnebunim cu cola, obținem aproximativ 300 de calorii în 2dl.

Acestea sunt băuturi foarte ușor de alunecat, care au ca rezultat zeci de kilograme și kilograme în plus, iar efectele lor negative nu se opresc aici. Merită să ne gândim dacă merită acest sacrificiu pentru o noapte de vin aburitor sau dacă preferăm să bem o băutură moderată.?