Copii și suplimente dietetice Dar ce

Omega-3 este vital pentru dezvoltarea și funcționarea sistemului nervos adecvat, ceea ce este deosebit de important în această grupă de vârstă. Poate mai important decât maturitatea. Uleiul Omega-3 se găsește în unele uleiuri vegetale presate la rece, dar cea mai utilă formă este uleiul rece de pește de mare. Este disponibil și ca supliment alimentar, ceea ce este benefic în cazurile în care copilului nu îi place mirosul caracteristic al uleiului de pește.

Copiii mănâncă puține fructe și legume. Din acest motiv, le lipsește și vitamina C. Vitamina C este vitală pentru menținerea sistemului imunitar în stare bună și, de asemenea, își protejează corpul de efectele deteriorării radicalilor liberi. Funcțiile creierului sunt, de asemenea, asociate cu necesități semnificative de vitamina C.

De obicei, copiii trăiesc pe o „dietă” bogată în zahăr rafinat și făină. Membrii complexului de vitamina B sunt implicați în metabolismul carbohidraților și protejează copiii de epuizarea mentală cauzată de zahăr.

Potrivit experților, hrana pentru plante și îngrășămintele utilizate în agricultură nu conțin toți nutrienții de care ar avea nevoie oamenii în timpul consumului lor. Din această cauză, nici planta fertilizată cu ele nu o va conține, ceea ce duce la o deficiență a corpului uman care consumă la sfârșitul liniei. Acest lucru nu este diferit pentru copii.

calciu și magneziu sunt necesare pentru ca oasele, dinții și mușchii sănătoși să funcționeze
zincul ar fi necesar pentru a sprijini sistemul imunitar
cromul este necesar pentru sănătatea organelor implicate în metabolismul glucidic
etc. ...

O formulare multivitaminică echilibrată pentru copii, adăugată cu ulei esențial Omega-3 pare a fi cel mai bun supliment pentru majoritatea copiilor. La unii copii, atunci când există o problemă nutrițională sau de sănătate mai gravă, pot fi necesare alte suplimente, dar acest lucru trebuie discutat întotdeauna cu medicul dumneavoastră sau nutriționistul.

Asigurați-vă că cumpărați doar un produs de înaltă calitate pentru copii sau nepoți și faceți acest lucru într-un magazin specializat.

În ceea ce privește aspectul, avem mai multe opțiuni. Pentru cei mai tineri, cel mai bine se utilizează comprimatele masticabile aromate și pachetele lichide disponibile pentru vârstele 2-6 ani. Peste 6 ani, forma tabletei sau a capsulei este mai satisfăcătoare, iar aceasta din urmă este mult mai accesibilă decât formele aromate. Ideea este că dimensiunea capsulelor sau tabletelor nu trebuie să fie mare. Copiii nu sunt tolerați și ne descurajăm. Acest lucru este valabil mai ales pentru capsulele de ulei de pește. Versiuni destul de mari ale acestora sunt disponibile și în magazine. Pentru copii, 500 mg este dimensiunea maximă recomandată, ceea ce nu ne face să ne supărăm încă pe noi înșine.