Copilul meu este supraponderal, ce ar trebui să fac?

Este în carne bună, micul frământător de fier. Mulți oameni se gândesc la obezitatea infantilă. Deși supraponderalitatea poate fi o problemă serioasă și pentru copii. Am vorbit despre acest lucru și despre soluții cu medicul pediatru dr. Gabi Pető.

Astăzi, unul din cinci copii este supraponderal. Cumva, în cazul maghiarilor, dragostea și mâncarea sunt legate, cred că toată lumea are imaginea bunicii care așteaptă familia cu o porție uriașă și o varietate de mâncare în weekend. Vederea unui sugar obez sau a unui copil mic este încă acceptată, dar copiii mai mari sunt deja mai răniți.

Dr. Gáb Pető, medic pediatru - naturist, vrea să ajute, așa că organizează tabere de viață pentru copiii supraponderali de 3 ani, până acum au existat 6 astfel de tabere.

De ce organizezi tabere de viață pentru copiii supraponderali, an de an?

În calitate de profesionist din domeniul sănătății care se preocupă în primul rând de sănătatea copiilor, văd în formă individuală și instituțională (medicul școlii) măsura în care copiii supraponderali sunt izolați de colegii lor, excluși din comunitate.

Se frustrează zilnic din cauza atrocităților pe care le-au trăit, devin grav deprimați. Încep să „se întristeze”, ceea ce le exacerbează și mai mult problemele deja existente. Aceste daune psihologice lasă o amprentă profundă asupra fiecărui copil, deși rareori se vorbește singuri.

De acord cu educatorii, credem că trebuie făcut ceva în acest sens. Se așteaptă rezultate foarte bune la copiii din medii non-familiale și non-școlare.

Un sentiment de eliberare în tabără oferă o șansă și mai mare de a iniția schimbarea. Împărțirea în grupuri mai mici poate crește rapid încrederea în copii, se poate deschide rapid unui număr mai mic de oameni, iar liderul repartizat grupului poate iniția și ajutor individual.

Cunoștințele teoretice nutriționale puse în practică promovează, de asemenea, independența, facilitând copilul să ia inițiativa de a învăța ceea ce a învățat acasă. Întrucât sunt colegi, întrebarea „cine este mai incomod” nu va fi un subiect în timpul cunoașterii și practicării formelor de mișcare, deoarece atunci toată lumea va experimenta noi oportunități sportive.

Înainte de a vorbi despre tabără în continuare, să clarificăm câteva concepte. Când vorbim despre obezitatea copiilor?

Practic, indiferent de vârstă, o persoană cu un conținut de grăsime corporală mai mare decât normalul poate fi considerată obeză. Acest lucru este foarte dificil de determinat în copilărie, în schimb alți indici, IMC etc. utilizate în conformitate cu recomandările internaționale.

Care este vârsta la care obezitatea este deosebit de răspândită?

Din păcate, experiența este că la 40-85% dintre copiii cu obezitate infantilă, obezitatea persistă până la maturitate, ceea ce face foarte dificilă determinarea unei vârste când aceasta nu este la fel de periculoasă.

În copilărie, dacă se observă „supraponderalitate” la alăptare, există șanse mari ca copilul să nu fie obez la vârsta adultă.

Cu toate acestea, obezitatea severă în adolescență poate contribui la dezvoltarea unor boli suplimentare: diabet, ficat gras, rezistență la insulină, anomalii hormonale, probleme de sănătate mintală.

Care sunt cauzele obezității la copii?

Există predominant cauze externe care a aportul de alimente excesiv și de calitate slabă și/sau lipsa exercițiilor fizice coexistenţă. Cauzele genetice sunt foarte rare - și aici se poate observa fixarea tiparului familial. De asemenea, foarte rare sunt cele asociate bolilor hormonale și metabolice care par să însoțească aberațiile cromozomiale.

De ce este greșit dacă un copil este obez?

În plus față de problemele de sănătate enumerate mai sus, este, de asemenea, o povară psihologică foarte gravă atât pentru copii, cât și (mai ales) pentru părinți, deoarece copiii sunt capabili să se rănească, să se ridiculizeze și să se excludă reciproc de la o vârstă foarte fragedă. Apoi, ei nu sunt capabili să se comporte la fel de bine ca și colegii lor la orele de educație fizică la școală și, până la adolescență, pot dezvolta tulburări grave de stimă de sine.

Predominarea copilăriei este acceptată astăzi la nivel social?

Din păcate, societatea adultă se luptă și cu o problemă gravă de greutate, iar proporția persoanelor obeze din Ungaria a crescut și ea. De asemenea, din păcate, un astfel de părinte se gândește mai puțin dacă este bine ca copilul lor să fie ca părinții lor („suntem, de asemenea, minunați să arătăm dacă copilul nostru nu ar fi așa” ...). Puțini văd gravitatea acestui lucru.

Cum se previne obezitatea?

Prevenirea începe practic cu concepția. Cu o mamă gravidă care mănâncă în mod conștient sănătatea, alăptând nașterea, precum și copilul, apoi introducând și modelând hrănirea în consecință - acestea sunt foarte importante în prevenirea individuală și împreună.

Cu o dietă sănătoasă și sănătoasă, obezitatea este practic inexistentă. Din păcate, alimentele disponibile în comerț nu îndeplinesc în mare parte conceptul de sănătos ...

Ce putem face dacă copilul nostru este deja supraponderal?

În primul rând, părintele și apoi copilul trebuie să înțeleagă gravitatea problemei. Dacă părintele oferă un bun exemplu, copilul va urma - acest lucru este valabil și în domeniul nutriției.

Dacă spunem acasă că este în regulă să ai un copil așa, pentru că am fost așa și văd, am crescut încă, cu siguranță nu ajutăm pe nimeni.

Este important să subliniem mâncare de calitate importanţă. Astăzi, atât copiii, cât și adulții consumă o cantitate enormă de carbohidrați, de care într-adevăr nu avem nevoie în astfel de cantități, de fapt folosim doar o fracțiune din carbohidrații ingerați, este depozitat sub formă de alte grăsimi.

În plus față de calitate, cantitatetrebuie să vă gândiți și la asta - dacă nu merge ușor, reduceți dimensiunea plăcii: pe o placă mică, puțin pare mult.

Mai multe mese mai mici ar fi ideale pentru toată lumea.

In plus mutare esenţial. Toată lumea trebuie să se mute, în special copiii!

Le place copiilor să se înscrie la o tabără de stil de viață? Cine îi „cheamă” în tabără: părinții sau ei înșiși vor să se schimbe?

În primul rând, părintele este de obicei cel care a auzit de asta sau l-a recomandat copilului de către medicul de familie și el sau ea își convinge copilul cât de bine ar fi pentru el sau ea. În același timp, este foarte măgulitor pentru noi că avem rulote care se întorc, deoarece, deși tabăra este tematică, se simt totuși foarte bine în acest mediu - nu este neobișnuit ca copilul să ia inițiativa acasă.

Ce primesc copiii în tabără?

Comunitate bună, pentru că au colegi - mulți oameni păstrează legătura pe parcursul anului - programe bune, aer bun - locul se oferă (Bükkszentkereszt) și o mulțime de informații despre sănătate, ei înșiși și colegii lor.

Ei cunosc natura - în zilele noastre copiii știu foarte puțin despre natura din jurul nostru, gustă apă de izvor, culeg căpșuni sălbatice, mure, se familiarizează cu ierburi, experimentează puterea copacilor, efectele benefice ale a fi desculți, printre altele.

Acest lucru este cel puțin la fel de important în contextul sănătății ca pregătirea mâncării, învățarea de îngrijire și încercarea de noi forme de mișcare, depășind propriile limitări.

Călăritul înseamnă acest lucru pentru mulți copii și este o experiență uriașă de trăit. Însoțitorii noștri voluntari sunt în permanență cu copiii, de asemenea, se ocupă de ei individual, dacă este necesar. Nu există lacrimi sau ridiculizări în tabără.

Ați menționat alimente sănătoase. Există atât de multe versiuni de auzit: la ce ne referim astăzi prin alimentație sănătoasă?

Da, există într-adevăr multe tendințe diferite. Cu toate acestea, acestea nu sunt aplicabile în special în copilărie.

Lectură sănătoasă înseamnă a consuma alimente echilibrate, bogate în nutrienți, de calitate, care hrănesc cu adevărat corpul și nu doar reduc foamea.

Acest lucru este foarte dificil de realizat în aceste zile, deoarece alimentele disponibile în magazine sunt preponderent produse industriale și au un conținut de nutrienți foarte scăzut.

Verdele verzi cultivate în grădină, carnea de la animale neindustriale, fructele locale pot fi aduse la masa noastră ca hrană adevărată.

O nutriție inadecvată cauzează din păcate o funcționare nesatisfăcătoare a celui mai mare sistem imunitar, sistemul nostru intestinal - prin transformarea florei intestinale normale.

Potrivit cercetărilor actuale, supărarea florei intestinale poate juca un rol în dezvoltarea obezității - pe lângă alte roluri cauzale dovedite. Restaurarea conștientă a florei intestinale poate ajuta atât în prevenire, cât și în tratament. Probioticele pot ajuta în acest sens.

Restaurarea unei flore intestinale sănătoase este, de asemenea, foarte importantă după o boală prelungită sau un curs de antibiotice, caz în care merită să luați preparate și probiotice care conțin floră intestinală similară cu fiziologia.

Copiii adoră ciocolata, prăjiturile, zaharurile. Este o idee bună ca un copil să nu mănânce niciodată ciocolată și dulciuri?

Răspunsul este moderarea. Pentru că, deși nu avem nevoie de aceste delicatese răsfățate, ele nu sunt dăunătoare în cantități mici. Și s-a dovedit că ciocolata (nu lapte și nu artificială) funcționează bine ca antioxidant.

Ce fel de dulciuri consumă copiii în tabăra stilului de viață?

Îmi împărtășesc cititorilor rețeta trufei de remediu natural a lui Anikó Riczu, care a fost de fiecare dată un succes nedivizat cu noi și este foarte ușor de realizat.

20 dkg nuci înmuiate/uscate
20 dkg curmale
1-2 linguri de pudră de cacao
1/2 linguriță pudră de vanilie sau o jumătate de bară de vanilie răzuită în interior
1/2 pachet de coajă de portocală uscată (netratată, cumpărată în DM)

Există o nevoie clară de un robot de bucătărie mai puternic, deoarece NU este nevoie să înmuiați data.
În primul rând, tăiem data în bucăți mici pentru a ușura lucrurile mașinii.
Puneți totul în robot și aprox. Lucrați bine împreună în 1-2 minute. Rezultatul final va fi un aluat moale, ușor de asamblat.
Găluște și rotiți în nucă de cocos mărunțită.

Ca înlocuitor al gustărilor la un copil obez?

Fructe, „nasik” ușor de preparat ca acesta, piureuri de fructe, felii de muesli - de casă, precum și aveți grijă să beți suficient.

Cum pot beneficia copiii de ceea ce au învățat în tabără?

Cred că există lucruri în fiecare domeniu care sunt luate cu adevărat acasă și folosite acasă, în familii. Mulți oameni se deschid în legătură cu tabăra, ceea ce îi duce și într-o direcție foarte bună.

Unii oameni pregătesc mâncarea în mod regulat, iar alții au început să călărească ca urmare.

Ce povești de succes ai?

Din fericire, sunt mai mulți oameni care au scăpat de problemele lor de greutate, pe de o parte, deoarece au devenit mai conștienți și mai deschiși și, pe de altă parte, au avut succes în alte domenii.

Cu toate acestea, fără un fundal familial de susținere, tabăra devine doar un centru de îngrijire a copiilor.

Este adevărat că cineva care este obez în copilărie va fi cu siguranță supraponderal ca adult? Poate fi schimbat acest lucru? Bineînțeles că poți și ar trebui.

Dar, așa cum am spus, nu merge fără sprijinul familiei. Aici, părinții și întreaga familie trebuie să înțeleagă esența problemei și, dacă acest lucru reușește, va exista o schimbare a stilului de viață în familie, atunci predominanța copilului nu va mai fi o problemă.