Calea către o creștere mai mare și o pierdere în greutate

Distribuiți pe Facebook O modalitate de creștere mai mare și de slăbire. Conținutul auto-produs este protejat de copyright de Eszter Laczkovich. Autor: Eszter Laczkovich - 25 februarie - Pentru pierderea eficientă în greutate și dezvoltarea musculară, trebuie să știm mai multe despre funcționarea corpului nostru, mai exact ce determină nevoile sale de energie și cum putem influența acest lucru într-un cadru rezonabil.

Pierderea în greutate susținută este posibilă numai cu o accelerație metabolică adecvată și o sensibilitate adecvată la leptină, dintre care considerată benefică doar pentru pierderea în greutate, ceea ce crește permanent activitatea tiroidei, ceea ce din păcate este ignorat de majoritatea recomandărilor privind pierderea în greutate. Unii oameni o fac dependentă de aportul caloric dependent de greutate necesar pentru menținerea greutății. Conform acestei interpretări, dacă cineva prinde mușchi în timp ce eliberează grăsime și nu își schimbă greutatea, metabolismul se accelerează, când de fapt doar nevoile lor de energie au crescut, deoarece mușchii necesită mai multă energie.

Ágnes Csuth, medic de familie Metabolismul care funcționează corespunzător oferă tuturor celulelor corpului tot ceea ce au nevoie, elimină deșeurile din organism, reduce încet, dar sigur, kilogramele în exces și lasă în urmă o senzație de ușurință.
Unii oameni o fac pentru că vor să piardă în greutate, alții vor să-și îmbunătățească sănătatea, dar există și un număr bun care o consideră pur și simplu ca făcând parte dintr-un stil de viață sănătos să postească uneori.
Kfan slăbire
Este bine dacă doriți să vă recâștigați greutatea competitivă.

Există cei care o fac dependentă doar de viteza de digestie, deși ar putea fi doar un metabolism rapid pentru cineva care are mai puține scaune și invers. Rata metabolismului poate fi mai bine definită utilizând în schimb necesarul de energie per kg de mușchi pentru masa musculară slabă în repaus.

Postul periodic ar fi cheia pentru pierderea în greutate cu succes?

Dacă cineva câștigă mușchi și crește doar aportul caloric zilnic în consecință, rata metabolismului în acest sens nu va crește. Această rată metabolică este afectată de nivelul hormonilor T3 și T4 liberi. Sub influența hormonilor tiroidieni activi, organismul produce mai multe proteine și crește cantitatea de oxigen utilizată în celule. Producția de proteine este crucială în construirea și regenerarea mușchilor. Recuperarea după o leziune, creșterea mai mare și modul de slăbire indică momentul vindecării rănilor în ceea ce privește rata metabolică.

Dietele de îngrășare și eficiente

În cazul aceleiași leziuni a două persoane, metabolismul în acest sens este de obicei mai rapid pentru persoana care se vindecă mai repede și pentru cea care se musculează mai rapid în același antrenament. Absorbția excesivă de oxigen se observă chiar și fără teste de laborator, și anume la temperatura corpului. Pe măsură ce crește cererea de oxigen, temperatura corpului crește. Doi oameni sănătoși, cu aceeași masă musculară, au un metabolism mai rapid, care folosește mai multă energie în repaus și, de obicei, are o temperatură de bază mai ridicată.

Metabolism? De fapt suntem?

Mj: Evident, nevoia de oxigen crește în legătură cu exercițiile fizice, deci merită să urmăriți rata reală a metabolismului numai în repaus. Temperatura corpului poate crește și în anumite boli, caz în care numai măsurarea nivelurilor de hormoni tiroidieni activi și inversi poate ajuta.

În restul articolului, mă refer la această interpretare când menționez rata metabolismului. În funcție de individ, T3 fT3 liber în testele de laborator este considerat perfect pentru pierderea în greutate și construirea mușchilor în cincea și sfertul superior al intervalului de referință și nu există hipotiroidism în treimea superioară. Dacă T4 liber este mai mult de jumătate din gama de referință, există deja suficientă materie primă pentru a produce T3 liber. Situația este, de asemenea, complicată de rT3, adică nivelul invers T3, acest hormon concurează cu fT3 pentru receptorii liberi, dar nu îi activează.

Postul periodic - sfaturi bune pentru începători

Adică, chiar și la niveluri relativ ridicate de fT3, rata metabolică poate fi scăzută dacă raportul rT3 este ridicat. Cu un metabolism rapid, pierderea în greutate este foarte ușoară, deoarece corpul răspunde mult mai bine la antrenament și la creșterea masei musculare.

Chiar și o mică creștere a mușchilor poate provoca o creștere semnificativă a nevoilor calorice, iar rata de dezvoltare musculară este mult mai rapidă.

Putem obține idei pentru crearea acestei stări ideale în articol. Efectul glandei tiroide asupra necesităților de energie De fapt, temperatura corpului nostru este rezultatul unei arsuri lente. De aceea expirăm CO2 și, prin urmare, expirăm O2. Cel mai intens proces energetic este menținerea corpului cald și putem pierde cea mai mare parte a căldurii prin cap.

Nu este o coincidență faptul că hipertiroidienii sunt atât de grăsimi, chiar dacă au adesea un aport caloric foarte scăzut în raport cu greutatea lor. Dacă există o cauză fiziologică a hipotiroidismului și, de exemplu, organismul nu dorește să economisească energie dintr-un anumit motiv atunci când glanda tiroidă moare.

Voi vorbi despre asta mai târziu.

40 KG GREUTATE ȘI CE ESTE ÎN SPATE - 5 SFATURI PENTRU SUCCES

Hipotiroidismul cauzează, de obicei, o temperatură mai scăzută a corpului dacă nu există altă boală în același timp. Este suficientă mai puțină energie pentru a menține acest lucru, chiar dacă diferența este de doar 1 grad.

Așadar, exercițiile fizice nu consumă de obicei același mod de creștere și scădere în greutate mai mare ca și creșterea căldurii corporale, nu este o coincidență faptul că, după câteva zile febrile, putem atribui în mod accidental centimetri pierderii în greutate.

Animalele cu sânge rece, de exemplu, consumă ordine de mărime mai puțină energie și oxigen decât omologii lor cu sânge cald, tocmai pentru a evita beneficiile arderii interne.

Articolele noastre despre subiecte similare

Nu este o coincidență, atunci, că peștii cu branhii sunt reci, deoarece oxigenul dizolvat în apă este foarte mic în comparație cu aerul, acest mod de creștere mai mare și pierderea în greutate nu ar fi suficient pentru a menține corpul mai înalt și pentru a câștiga în greutate și este nu este o coincidență faptul că broasca durează mult timp sub apă datorită cererii reduse de oxigen și atât peștii, cât și alte animale cu sânge rece trăiesc cu puțină hrană, unii șerpi trăiesc până la luni fără să se hrănească.

Desigur, are avantajul că are sânge cald, deoarece promovează și regenerarea noastră rapidă și viabilitatea activă în timpul iernii. Astfel, nivelurile scăzute de hormoni tiroidieni reduc capacitatea de regenerare, cartilajul și regenerarea articulațiilor, reduc formarea celulelor pielii, creșterea părului, au un efect de îmbătrânire, afectează performanța mentală și fizică, astfel încât un nivel suficient, dar nu prea ridicat de hormon tiroidian este foarte important din un punct de vedere al frumuseții și sănătății.

Prin urmare, temperatura corpului poate furniza informații despre funcția tiroidiană și, prin urmare, rata metabolismului. Funcția tiroidiană la domiciliu este, de asemenea, un indicator măsurabil al temperaturii corporale dimineața.

Măsurăm acest lucru timp de 3 zile consecutive dimineața, când nici măcar nu ne-am ridicat din pat! Cel mai bine este să folosiți un termometru convențional și să măsurați cel puțin 10 minute. Dacă media valorilor măsurate este sub 36,6 ° C, se presupune că hipotiroidismul, dacă este peste 37,2 ° C, atunci supraactivitatea.

O valoare în jurul valorii de 36 ° C este ideală pentru pierderea în greutate. Testul nu trebuie efectuat în timpul menstruației și ovulației.

Din păcate, rezultatul poate fi afectat de diferite medicamente și boli, febră, dar, în general, poate fi un bun indicator al ratei metabolismului. Rezultate precise pot fi obținute prin examinarea de laborator a glandei tiroide.

4 modalități ușoare de a vă stimula metabolismul

MJ: O creștere mai mare și o modalitate de a pierde în greutate hiperactivitatea tiroidei nu este considerată, de fapt, o condiție ideală. Construit pentru el, un arzător termic de grăsime accidental în legătură cu dietele este un efect obișnuit de yo-yo, atunci când nu numai masa turnată este recuperată sub formă de grăsime, ci adesea chiar mai mult.

Deci, moara de vânt luptă pentru a renunța la exces prin auto-reținere, auto-înfometare sau cu suplimente alimentare vândute ca accelerator metabolic.

La un an după astfel de diete, majoritatea oamenilor pot pune capăt unei astfel de încercări cu o greutate și mai mare, mulți dintre aceștia s-ar putea chiar să nu-și dea seama că acesta este urmarea dietei lor lipsite de calorii.

Tot conținutul de pe www.zoldhaz.info este protejat de drepturile de autor

O schimbare durabilă a stilului de viață poate fi principala soluție. Greutatea corporală perfectă și dezvoltarea corectă a mușchilor pot fi realizate cel mai bine prin activarea glandei tiroide, dar acest lucru este semnificativ diferit de ideile tradiționale.

Mj: Chiar și în absența unei glande tiroide intacte, putem contribui la construirea greutății corporale potrivite prin implementarea ideilor din acest articol, dar rata de îmbunătățire este mai limitată. În acest caz, efectul pozitiv se datorează în principal faptului că producția și exprimarea igf-1 în adipocite este, de asemenea, redusă atunci când trăim cu modificările descrise în articol. Acest lucru se datorează faptului că igf-1 acționează ca un factor de creștere asupra celulelor noastre adipoase. Corpul nostru insistă asupra greutății pe care am atins-o deja. Acum putem considera un fapt dovedit că dietele lipsite de calorii nu funcționează în sensul obișnuit.