Creștere în greutate

Mulți oameni pun la îndoială măsura în care creșterea în greutate este optimă în timpul sarcinii. Nu există un răspuns general la acest lucru, deoarece fiecare sarcină este unică.

Dacă indicele de masă corporală * era sub 18,5 înainte de sarcină, este ideală o creștere în greutate de 12,5-18 kg în timpul sarcinii. Pentru femeile cu greutate normală (indicele de masă corporală: 18,5-24,9), o creștere în greutate de 11,5-16 kg este ideală. Femeile al căror indice de masă corporală era deja între 25,0 și 29,9 înainte de sarcină trebuie tratate cu precauție, cu o creștere maximă în greutate de aprox. Ar trebui să aibă între 7-11,5 kg.

Nu exagera

Ginecologul sau asistenta medicală vor verifica greutatea viitoarei mame în timpul examinărilor. Începând cu luna a 4-a, cererea de energie este de cca. Femeie cu 250 kcal. Necesarul de vitamine și minerale, pe de altă parte, este mai mare de la începutul sarcinii. Prin urmare, este important să aveți o dietă echilibrată pe tot parcursul sarcinii și apoi în timpul alăptării. Faceți clic pe „Nevoie suplimentară” pentru mai multe informații.

Multe viitoare mame se plâng de greață și greață în primele trei luni, astfel încât creșterea în greutate este puțin probabilă.

În al doilea și al treilea trimestru de sarcină, creșterea în greutate săptămânală (în funcție de greutatea corporală inițială) este de 300-500 g. Cu puțin timp înainte de a naște, nevoile de energie pot scădea din nou. Cerințele reale de energie pot varia de la individ la individ.

Regimul nu este recomandat în timpul sarcinii!

A fi supraponderal înainte de sarcină nu înseamnă că mama ar trebui să slăbească în timpul sarcinii, deoarece acest lucru poate pune în pericol dezvoltarea bebelușului.

* Indicele masei corporale (IMC): calculat prin împărțirea greutății corporale în kg la pătratul înălțimii dvs. în metri.

De exemplu: 60 kg/(1,6 m) 2 = 23,4. Indicele de masă corporală al femeilor cu greutate normală este cuprins între 18,5 și 24,9 (kg/m 2).