Cu acest antrenament complex, Dakota Johnson, în vârstă de 30 de ani, se pregătește pentru rolurile sale

Antrenorul personal Ramona Braganza a sunat-o Johnson și i-a cerut ajutor înainte de a filma filmele Fifty Shades of Grey. Într-un interviu, Ramona a dezvăluit ce fel de exerciții a făcut și cum a mâncat actrița. „Cazul lui Dakota a fost foarte special, deoarece era încă extrem de subțire, deci nu era vorba de faptul că ea trebuia să piardă și mai mult din cauza rolului. Mai degrabă, sarcina era să-i facă corpul mai tonifiat, mai fibros. Și rezistența lui este mai bună ", a explicat antrenorul către partea Healthist.

Ramona a ținut de patru ori pe săptămână actriță cu greutate mare, cu greutate personală și cu o singură mână. „Încălzirea a durat aproape 20 de minute de fiecare dată și, de asemenea, am petrecut mai mult timp decât de obicei, întinzându-ne. Am folosit o mulțime de exerciții proprii de greutate și elemente de pilates în antrenamente și, de asemenea, am folosit diferite forme de scândură în seria de exerciții. ” În plus, Johnson a participat la bikram yoga de două ori pe săptămână și și-a completat antrenamentele comune cu Ramona cu zile cardio (mai ales pe bandă de alergat).

Nu voia să slăbească, ci să-și rigidizeze corpul.
Foto: Axelle/Bauer-Griffin/FilmMagic