Cu cât mănânci mai mult din el, cu atât pierzi mai mult în greutate

mult

Deși ciuperca are multe variații delicioase, acestea au în comun faptul că conțin niște antioxidanți care stimulează imunitatea, potasiul și vitaminele B, care sunt completate cu o mulțime de fibre. Acesta este motivul pentru care ciupercile sunt adevărate superalimente atunci când vine vorba de pierderea în greutate și, în funcție de soi, abia au 20-40 de calorii la 100 de grame.

Cele mai multe tulpini de țelină sunt fibre vegetale nedigerabile, astfel încât să puteți mânca cu adevărat legumele delicioase și hrănitoare cu impunitate în timpul dietei. Cu doar 16 calorii la 100 de grame, puteți depăși limita de 100 de calorii doar cu mai mult de o kilogramă, ceea ce înseamnă o cantitate uimitoare de țelină. Legumele conțin și vitaminele A, C și acid folic.

Cafeaua fără aromă - și ceaiul verde - nu conțin deloc calorii, dar are un efect benefic asupra hormonilor peptidici intestinali, reducând astfel foamea. Cofeina din ea vă accelerează metabolismul, accelerând arderea grăsimilor. Nu este întâmplător că o parte importantă a, de exemplu, este o Dieta dietetică vieneză este.

100 de grame de conopidă au doar 25 de calorii, în timp ce ruda sa verde, broccoli, conține aceeași cantitate de 37. Plantele bogate în fibre care alăptează sunt, prin urmare, valoroase chiar și zilnic sub formă de garnituri consumă în timpul dietei pe tot parcursul.

Grapefruitul nu numai că vă protejează sănătatea inimii, dar conține și multă vitamină C, acid folic, potasiu și o fibră solubilă, pectina, care vă răzuiește tractul intestinal și chiar face fructul hrănitor. În plus, cu o copie medie de grepfrut de 100 de grame, luați doar 33-42 de calorii.

Puteți mânca literalmente kilograme de legume cu frunze, cum ar fi salata, salata romaine, salata iceberg sau rucola, fără a pierde un deceniu. Stimularea legumelor bogate în bilă bogate în vitamine B, acid folic și mangan vă întăresc sistemul imunitar și vă ajută să vă mențineți nivelul zahărului din sânge chiar și în timp ce conține doar 10-20 de calorii la 100 de grame.