Cu kiwi pentru sănătate!

Sursa: Bikini Boot Camp 20 ianuarie 2015.

Imaginați-vă, cele mai recente cercetări norvegiene au ajuns la un lucru surprinzător: puteți scăpa cu ușurință de stres și hipertensiune arterială consumând câteva bucăți de kiwi!

Chiar și în viața de zi cu zi, te confrunți cu o mulțime de sarcini și probleme, astfel încât se poate întâmpla cu ușurință să te simți adesea stresat. Acest lucru, la rândul său, nu este deloc sănătos pe termen lung și poate duce chiar la hipertensiune arterială.

Care ar putea fi soluția?
- managementul stresului
- faina sarata
- optimizarea greutății
- Sport regulat
… Și ce altceva?!

Fructul acela mic, maro la exterior și verde la interior, nu este doar foarte gustos și plin de vitamine, dar are și un efect antihipertensiv.!
Carnea kiwi conține cantități mari de luteină, care este un antioxidant. Și cercetătorii de la Spitalul Universitar din Oslo spun că joacă un rol important în scăderea tensiunii arteriale.

Sondajul a inclus 50 de bărbați și 68 de femei cu o vârstă medie de 55 de ani, iar tensiunea arterială a fost mai mare decât în mod normal la începutul studiului.
Aceștia nu și-au schimbat dieta decât să prescrie ce fructe să mănânce și tensiunea arterială a fost monitorizată timp de 24 de ore.
S-a dovedit că cei care au mâncat 3 kiwi pe zi au avut o scădere mai mare a tensiunii arteriale, comparativ cu cei care au mâncat doar un ochi de măr.

Trăiască kiwi! Desigur, nu uitați nici de exerciții fizice și de o dietă sănătoasă, deoarece kiwi singur nu este o soluție la tensiunea arterială crescută și nici nu este un substitut pentru medicamentele antihipertensive.!

Să vedem doar de ce ar trebui să consumăm în continuare kiwi!

O caracteristică importantă a unui cuplu:

Conținut caloric: 61kcal/100g
Conținut de carbohidrați: 14,6g/100g
Datorită conținutului ridicat de vitamina C, întărește sistemul imunitar și, de asemenea, ajută la evitarea răcelilor.
Protejează împotriva problemelor respiratorii (astm, tuse).
Ajută sistemul digestiv și mărește sănătatea cardiovasculară (datorită conținutului ridicat de potasiu).