Cum doare o inimă din cauza fumatului

Alimentație adecvată Este esențial să respectați regulile dietetice adecvate bolilor de inimă și a oricăror alte boli. În cazul bolilor cardiovasculare, aplicarea dietei mediteraneene și respectarea dietei cardioprotectoare prevalente în Ungaria sunt recomandate și în cazul prevenirii și tratamentului.

Baza dietei mediteraneene este consumul regulat de ulei de măsline, cereale, legume și fructe, pește, reducerea produselor lactate și a cărnii. O parte integrantă este consumul regulat și moderat de vin! Pe lângă terapia dietetică individualizată, dietele cardioprotectoare pun un mare accent nu numai pe cantitatea de aport de grăsimi, ci și pe calitatea acestora.

Propune reducerea acizilor grași saturați, în timp ce crește consumul de ulei de măsline, ulei de rapiță, ulei de migdale și avocado în alimentele bogate în acizi grași mononesaturați și consumul regulat de somon, macrou, hering și ton în peștele de mare bogat în acizi grași polinesaturați. Dacă pacientul nu a primit informațiile solicitate sau nu este sigur, este recomandat să consultați un dietetician, deoarece o nutriție adecvată contribuie în mod semnificativ la vindecarea bolilor de inimă.!

Exerciții fizice regulate Concepții greșite despre modul în care inima doare din cauza fumatului Exercițiul nu este recomandat pacienților cu inimă, deoarece majoritatea persoanelor au criterii și condiții excludente sau limitative, iar determinarea acestora ar trebui să fie o parte importantă a terapiei de exerciții.

Primul pas este de a evalua starea de fitness cu ajutorul unui medic sau a unui terapeut de mișcare, ceea ce se poate întâmpla în continuare în cadrul reabilitării instituționale. Minime minime pe săptămână, de preferință împărțite în zile A Timpul ar trebui să fie de cel puțin 30 de minute dacă este încă intens 3x10 minute Antrenament de forță: Exerciții simple care mișcă grupuri musculare mari Poate fi antrenament cu greutăți, antrenament cu greutate personală, bandă de cauciuc etc.

Poate fi motivant să mergi la cursuri de grup, chiar și cu colegii. Efectele modificărilor stilului de viață pot fi resimțite chiar și după câteva luni, dar este important să încorporezi schimbările de mai sus în viața de zi cu zi pe termen lung.

Cu ajutorul: Întărește inima, reduce șansele de evenimente cardiovasculare suplimentare Scade greutatea corporală Scade tensiunea arterială, colesterolul Îmbunătățește condiția fizică Mai ușor de îndeplinit sarcinile de zi cu zi Îmbunătățește bunăstarea Medicina stilului de viață - cu o echipă de experți în fundal - mai rapid, mai mult se pot obține rezultate durabile, mai sigure și pe tot parcursul vieții în reabilitarea bolilor de inimă ischemice!