Cum să renunți la fumat acasă?, Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Ghid de sănătate

Modificat: Nu este întâmplător că mulți oameni spun că fumatul este o pasiune ucigașă.

Cineva moare la fiecare nouăsprezece minute și 7 milioane își pierd viața în fiecare an ca urmare a fumatului, dintre care aproape această pasiune dăunătoare triplează riscul de accident vascular cerebral. Iată câteva sfaturi care te ajută să scapi de dependența ta și să-ți iei adio de la țigări - chiar și pentru totdeauna.

Publicitate De ce fumatul este dăunător? Fumatul este cea mai frecventă dependență a timpului nostru.

Conform sondajelor, o treime din populația lumii cu vârsta peste 15 ani, sau aproape 1,3 miliarde de oameni, aruncă fum în fiecare zi. Aproximativ 20% dintre victime sunt femei, în timp ce, conform datelor din țară, aproximativ 7% dintre fetele adolescente și aproape 12% dintre băieți adoră această pasiune dăunătoare.

Ungaria se clasează pe podium în „clasamentul mondial al fumatului”. Consumul de țigări pe persoană este dublu față de media mondială, adică peste trei mii de lovituri pe persoană pe an.

Aceste fire, așezate una lângă cealaltă, alcătuiesc aproximativ un metru, ceea ce înseamnă că ungurii fumează aproximativ două milioane de kilometri de țigări - lungimea ecuatorului - în fiecare an. Accidentul vascular cerebral este a treia cea mai frecventă cauză de deces la nivel mondial și una dintre primele din Ungaria. Se estimează că există în prezent mii de pacienți cu accident vascular cerebral care sunt încă în viață și care trăiesc printre noi.

Un videoclip pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Fumatul favorizează accident vascular cerebral ischemic și hemoragic, 1, cu o creștere de trei ori a riscului. Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că dependența de nicotină este periculoasă, totuși nu se gândesc la consecințe.

Experiența arată cine poate renunța la fumat acasă înainte de vârsta de 35 de ani?

8 sfaturi pentru a renunța la fumat

despre fumat, cu atât mai mult. Cu toate acestea, dacă se încetează fumatul, efectele benefice apar aproape imediat și acest proces continuă mai târziu. Există multe alte beneficii în a renunța la fumat, ne vom simți mai bine, performanța noastră se va îmbunătăți, respirația va fi mai bună, dinții și unghiile vor fi albite, vocile noastre vor fi mai clare, pielea noastră va fi mai fină, părul va fi mai strălucitor și strălucitor.

Cu ocazia Zilei Mondiale a nefumătorilor, el le-a cerut tuturor fumătorilor să nu-l aprindă cel puțin în luna mai și, dacă a putut, să-și ia rămas bun de la pasiunea lui dăunătoare.

8 sfaturi pentru a renunța la fumat - Ghid pentru sănătate

Dacă nu acționăm împotriva acesteia, devastarea nemăsurată cauzată de boala dependență a timpului nostru va continua să-și ia efectul. Fumatul activ și pasiv Există două forme de fum de tutun. Prin fum principal se înțelege fum atras. Fumul de curgere laterală este generat în timpul unei pauze de fumat și este eliberat direct în aer. Fumul de tutun din mediul înconjurător este alcătuit din fum lateral și fum expirat de fumător.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat
Dacă cineva dorește să se obișnuiască cu nicotina, nu există un lucru ușor de făcut, deoarece, deși simptomele fizice de sevraj durează săptămâni, dependența mentală poate dura ani de zile.
Cum să te întreții când renunți la fumat
Inhalare pentru cei care se lasă de fumat
Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum
Despre Aspirin® Protect Puteți renunța la fumat!
Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide
HEARTBEAKER Conform stării științifice, așa puteți renunța la fumat

Fumătorii activi inspiră fumul principal și fumul de tutun din mediul înconjurător. Fumătorii pasivi respiră fumul de tutun de mediu cum poți renunța la fumat acasă? Fumul principal și fumul lateral au aproape aceeași compoziție, dar s-a demonstrat că elementele dăunătoare conțin elemente dăunătoare sănătății: iritanți, substanțe toxice și agenți cancerigeni.

Ce este șocant, dar fumatul pasiv este cel puțin de două ori mai dăunător decât fumatul activ. Efectele fumului de tutun din mediu s-au dovedit a crește laringita, traheea și bronșita, precum și dezvoltarea pneumoniei în copilărie și copilărie.

Ca urmare, reclamațiile privind astmul bronșic cresc.

Câteva idei pentru mese:

Tusea cronică și expectorația sunt mai frecvente la copiii părinților fumători. Într-un spațiu restrâns, fumul de tutun poate provoca plângeri imediate: strănut, curgerea nasului, congestie nazală, mâncărime la ochi, dureri de cap, amețeli, dureri în gât, răgușeală, greață, tuse, dificultăți de respirație.

Persoanele care trăiesc în vecinătatea fumătorilor prezintă afecțiuni cardiace mai frecvente, agravarea simptomelor preexistente și o frecvență tot mai mare a deceselor miocardice fatale. S-a demonstrat că soțiile nefumătoare ale bărbaților fumători au o incidență crescută a cancerului pulmonar. Cum să renunți la fumat acasă?

fumatul pasiv crește, de asemenea, riscul de cancer nazal. Fumătorii pasivi rămân în urmă în ceea ce privește creșterea fetală. Decesele subite sunt mai frecvente în rândul sugarilor expuși la fumul de tutun din mediu.

Sfaturi despre cum să renunți la fumat - urmărește videoclipul nostru! Cum să renunți la fumat? Există multe modalități de a renunța la fumat.

Încetarea fumatului și prevenirea pierderii în greutate remenysegiskola.hu

Fumătorii nu reacționează în mod egal la diferite metode, în funcție de temperament și formă, o persoană poate fi convinsă emoțional, în timp ce cealaltă poate fi convinsă în mod rațional de beneficiile renunțării.

Renunțarea este împiedicată de o serie de afecțiuni, în special simptomele de sevraj de nicotină, constrângerea de a mânca și creșterea în greutate neobișnuită. În timpul nefumatului prelungit, organismului îi lipsește otravă obișnuită, care se manifestă prin simptome de carență caracteristice: tensiune, neliniște, nerăbdare, concentrare deteriorată, cefalee, tulburări de somn ale tractului gastro-intestinal, de ex.

Este posibil să aveți o îngustare a vaselor de sânge, verificați picioarele - faceți clic aici! Simptomele sevrajului de nicotină sunt temporare și dispar complet în câteva zile până la săptămâni. De obicei, acestea scad treptat în timp, dar pot apărea și cu intensitate fluctuantă: după o perioadă mai favorabilă, poate exista o foamete de nicotină mai neașteptată, care durează aprox. Câteva sfaturi bune pentru cei care vor să renunțe la fumat: lăsați-vă timp!