Cum folosesc tescos mini stepper dacă vreau să slăbesc fără să mă musculos? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Acum stepper-ul va fi la vânzare în Metro. Dar, pentru nebunia mea, este scris că limita de greutate este de 100 kg. Nu știu dacă îl voi cumpăra pentru că costă mii și cine știe când voi avea sub 100 de ani.

Deși, dacă îl pot folosi primăvara, este și ceva. Adevărat, nu intenționez să obțin un monitor de ritm cardiac cu el. Crezi că poate fi folosit eficient fără ea?

Are un contor de calorii, dar nu cred că merită să te uiți pentru că este doar un sfat.

Cu toate acestea, scârțâie din ce în ce mai mult în ultima vreme și nici rezistența sa nu este reală, poate că am explodat deja după atâta timp.?

Contorul de calorii este pe el, nu-i așa?

Câte calorii poți arde într-o oră și jumătate?

Nu, pentru că au trecut doar 2 zile, dar tot ce pot descrie este că sunt mulțumit de asta până acum. Acest tesco este acum redus și doar 7990 forinți. Cred că materialul este suficient de puternic. De asemenea, are o garanție de 1 an. Nici o mișcare nu tare. Din păcate, chiar nu l-am atins, așa că pot scrie doar ceea ce am trăit în 2 zile.:)

Sper că am ajutat.

De asemenea, mă gândesc să cumpăr un mini pas cu pas, am deja un monitor de ritm cardiac.

Poate m-ai putea ajuta să-mi dau seama ce să caut atunci când fac cumpărături?

Bass, era aproape cea mai ieftină piesă, mai exista încă o aplicație. a fost doar o mie mai ieftin și mai urât:)

Dar a fost și ultima piesă din magazin!

Da, aceste ceasuri sunt al naibii de scumpe, dar unele au atât de multe extra, încât nu aș folosi caracteristicile lor în viață.

Adevărul este că o fac și cu rezistență aproape maximă, primele 5 minute sunt cele care merg aproape maxon, doar până când se încălzesc mușchii, apoi mă apuc plin:) Să zicem că și eu vreau mușchi.

Am cumpărat asta timp de aproximativ o săptămână. El știe elementele de bază, dar pentru mine punctul este suficient:)

Ah și înainte de asta puteți rula baza pentru o frecvență cardiacă mai mare alergând într-un loc mic, pentru că numai dacă începeți să vă antrenați ușor pasând, veți atinge ritmul cardiac corect mai lent. Este suficient să alergi local 1, maxim 2 minute:)

Și cu siguranță merită pășit mai mult de o jumătate de oră, deoarece în prima jumătate de oră, chiar și zahărul din ficat și depozitele de zahăr din mușchi sunt golite în cea mai mare parte. Dacă țineți mai mult după o jumătate de oră, cu atât ați făcut mai valoros în acea zi:)

Acesta este pentru mine 112,2 -130,9

Acest lucru este clar până acum. Cât timp să o faci?

Tot ce trebuie să faceți este să vă rotiți brațul într-un arc ușor mai mare lângă dvs., în sincronizare cu ritmul mișcării, ajută foarte mult să vă accelerați puțin respirația și, de asemenea, să vă creșteți ritmul cardiac.

Dacă, pe de altă parte, se revarsă apă de la dvs. și, de asemenea, gâfâiți după aer lângă acesta, ritmul cardiac este probabil prea mare pentru a arde grăsimi. În acest caz, corpul descompune mai degrabă mușchii decât grăsimile.

Limita inferioară a frecvenței cardiace de ardere a grăsimilor este de vârsta dvs. 220, înmulțită cu 60%

Limita superioară a frecvenței cardiace de ardere a grăsimilor: vârsta dvs. este de 220, înmulțită cu 70%

Sunt 108-126 la mine:)

Și eu îl am, tocmai l-am cumpărat:) Am adăugat și un monitor de ritm cardiac.

În principiu, dacă vă mențineți cu o frecvență cardiacă care arde grăsimile, grăsimea va scădea.