Cum este posibil să slăbești în timp ce stai în saună?

Sauna te ajută să te relaxezi, este bună atât pentru sufletul tău, cât și pentru corpul tău. Cu toate acestea, este posibil să nu fi știut că sauna poate fi o dietă viabilă. Cine nu vrea să slăbească în timp ce stă așezat?

Cum să te ajute să slăbești?

Sauna îți încălzește temperatura corpului. Din cauza procesului, corpul tău lucrează din greu în timp ce încearcă să se răcească singur. Pe măsură ce corpul tău încearcă să găsească echilibru, acesta arde calorii. Sauna vă accelerează circulația sângelui și pierdeți sare și apă din cauza transpirației. De asemenea, metabolismul dvs. va accelera, făcând dietele și mai eficiente.

Știați că puteți arde 300-500 de calorii în jumătate de oră de saună? Cu siguranță echivalează cu o oră de antrenament aerobic transpirat. Nu există nicio întrebare cu privire la care este mai plăcut.

Cum să îl folosești și pentru tine?

Este incontestabil că sauna sa arde calorii. Cu toate acestea, pentru a-l utiliza pentru dvs., este important să fiți conștienți de una sau două informații. Sauna singură nu este suficientă, deoarece nu contribuie la construirea mușchilor. Cu toate acestea, tonifierea este o parte esențială a oricărei diete. Cel mai bine este să încorporezi sauna în stilul tău de viață. După antrenament, stați la căldură timp de o jumătate de oră! Nu este nimic mai bun decât puțină evacuare a transpirației.

Detoxifiere

În timpul saunei, apa ne părăsește corpul și, în consecință, slăbim. Cel mai mare avantaj al unei saune este detoxifierea. Arderea grăsimilor este mai eficientă datorită eliminării toxinelor, deoarece nimic nu ne inhibă în continuare metabolismul.

Ce este Bikram Yoga?

În grupul de yoga fierbinte, cunoscut și sub numele de Bikram yoga, exercițiile sunt efectuate într-o cameră încălzită la aproximativ patruzeci de grade. Este ca și când te-ai antrena într-o saună imensă. O dată este de 90 de minute și conține 26 de ipostaze. Exercițiile folosesc toate grupele musculare majore. Deși veți arde doar 330 de calorii într-o singură sesiune, nu va fi doar apă, așa că dieta este mai eficientă, rezultatul este mai durabil. Yoga fierbinte devine din ce în ce mai populară, cu siguranță veți găsi studiouri aproape de locul în care locuiți.

Într-un articol anterior, puteți citi despre efectele saunei asupra sănătății:

Dacă aveți gânduri despre articol, scrieți-ne! Puteți face acest lucru pur și simplu făcând clic aici >>