Diet Maker - Dieta împotriva obezității

O problemă recurentă constantă în rândul persoanelor care fac dieta și care doresc să slăbească este aceea cum ne putem stinge pofta de mâncare între mese. De obicei, acest lucru îi afectează cel mai mult pe persoanele care încep dieta și renunță adesea la dieta lor, deoarece pur și simplu nu pot tolera senzația de foame. Nu este neobișnuit ca ei să despacheteze frigiderul și apoi să o ia de la capăt.

Cred că nu trebuie să spun că medicamentele pentru suprimarea foamei nu sunt metodele mele preferate, pot să existe unele bune, nu spun, dar este mai bine să alegi o metodă sănătoasă. În multe locuri, apa este recomandată mai întâi și nu întâmplător. Efectul benefic al apei este că nu conține calorii și, dacă bem mult din ea, ne umple stomacul, astfel încât trimite un mesaj creierului că stomacul nostru este plin. Pe de altă parte, diluează și acidul stomacal, care în foame erodează peretele stomacului și este o senzație de foame. Din experiența mea, nu poate fi scoasă cu el mult timp, poate fi întârziată cu jumătate, până la 1 oră. Cu toate acestea, în ciuda tuturor, este foarte important să bem mult din ea, deoarece corpul nostru este pregătit pentru a obține în mod constant o cantitate de apă, dacă cineva bea încă puțin, corpul se va obișnui, așa că vom obține chiar mai puțin sete. Este un cerc vicios, să nu mergem în acea direcție. Va fi dificil să beți mai mult de 2 litri pentru o vreme, dar după un timp corpul nostru o va dori. Ideea este în gradație.

Cu toate acestea, aș recomanda în continuare un fel de mâncare care se dovedește a fi mai util și care este castravetele. Castravetele, ceea ce este bun pentru că are foarte puține calorii, desigur că mai există câteva astfel de feluri de mâncare, dar castravetele este relativ mai practic în ceea ce privește consumul mai ușor. Într-un castravete de 100g 12, stresez 12 kcal van! De aceea este atât de scăzut, deoarece în cea mai mare parte conține doar apă, este ca o capsulă de apă într-un corp organic și o putem duce oriunde cu noi fără a o vărsa. În plus, majoritatea caloriilor tale sunt conținute în coajă, dacă este decojită este probabil să scadă chiar și din această valoare. După puțină aritmetică mentală, dacă o masă dietetică medie este de aprox. 300 kcal, atunci pentru a trăi bine cu castraveți ar trebui să mâncăm 2,5 kg. M-am epuizat din a raporta că majoritatea oamenilor nici măcar nu au stomacul suficient de mare încât să încapă atât de mulți castraveți. Cu o masă medie, nu mâncăm mult mai mult de aproximativ 500 de grame și chiar și atunci unii vor avea pantaloni din ce în ce mai mici. Desigur, este vorba despre suprimarea foametei, astfel încât puteți mânca cu ușurință 100 g atunci când o vedem ca fiind bună și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la stomacul plin, deoarece vom pierde în greutate chiar.

Cu toate acestea, există oameni cărora le place pur și simplu să gusteze, chiar dacă nu le este foame. Odată i-am dat unui prieten un castravete în acest scop și aprox. a spus la jumătate că nici măcar nu cere mai mult pentru că voia doar să „mestece” ceva. Numesc asta doar un atac alimentar care poate dispărea de acum înainte, reflexul nostru alimentar compulsiv nu se va mai dezvolta. Ca o remarcă, castravetele de aluat ca alternativă conține 20 kcal, ceea ce este foarte bun cu mesele, deoarece chiar și așa putem mânca singuri desertul și ne putem ridica de la masă cu mândrie, spunând, atunci ne vom sparge și totuși kilogramele vor se topesc de la noi.