Diet Maker - Dieta împotriva obezității

Mâncăruri alimentare dietetice și sănătoase

După dulciuri, poate garnitura este genul de mâncare pe care de obicei o lăsăm deoparte atunci când vrem să urmăm dietă și să slăbim. Cu toate acestea, există garnituri dietetice și există înțelepciuni uriașe în spatele cartofilor, pastelor și orezului, care sunt prezentate în mod constant în culori negative. Nu spun că există feluri de mâncare mai puțin bune despre care pot citi mai jos, dar majoritatea pot fi consumate în siguranță. Desigur, nu nelimitat, deoarece există întotdeauna o limită de cantitate. Dacă nu exagerați și nu doriți să mâncați 2 mese pe zi, atunci nu există nicio problemă cu niciuna dintre ele. Voi descrie mai jos de ce este bine să mănânci garnitură, chiar dacă cineva ia o dietă.

dieta

Răsăritul are o lungă tradiție de Pentru orez și totuși cei mai subțiri oameni există. Orezul este acum un aliment de bază în Ungaria și este folosit în multe locuri. Deoarece este alcătuit din carbohidrați și cereale, mulți îl disprețuiesc. Din propria mea experiență, pot spune că puteți mânca în siguranță, chiar dacă urmați o dietă și chiar și cei care au mult exces pot să-l mănânce cu încredere. Este vorba despre mâncarea gătită și caracteristica comună a mâncărurilor gătite este că suntem prieteni ai pierderii în greutate.

THE Cartof fiert una dintre cele mai bune garnituri de cartofi. Există multe modalități de a folosi cartofii prăjiți, dar acesta este cel mai bun mod. Chiar și cu orezul, îl pot recomanda oricui are o inimă mai dietetică și chiar mai calmă, pentru că este sigur că nimeni nu se va îngrașa și îi va ajuta, de asemenea, să piardă în greutate, chiar dacă mulți oameni nu mănâncă din cauza concepțiilor greșite.

Cea mai bună varietate dintre garnituri este poate Plăcintă cu legume. Practic depinde de noi ce fel de legume facem, deoarece principala considerație este să mâncăm și ceea ce ne place. Trebuie să existe 3-4 tipuri de legume pe care le iubești și le poți face din ele. Încă putem lista sigur ciupercile aici, deoarece acestea sunt aproape identice cu legumele. Nu mai merită să-i pui un pansament, pentru că asta ar strica doar efectul său benefic. Multe alimente dietetice sunt răsfățate de sosuri.

THE Cuscus gătit cu un grad mai bun decât orezul, deci dacă cineva are încă probleme cu consumul de orez, ar fi o idee bună să încercați și acest lucru. Acest aliment este mai popular în climă mai caldă și nici acești oameni nu sunt renumiți pentru obezitate, doar aici, în civilizația mai modernă.

Piure de cartofi, o altă mâncare preferată. De asemenea, îmi place foarte mult, mi-aș împușca caloriile între cartofi fierți și orez și, chiar și așa, este puțin sub 100 de calorii, ceea ce sugerează că acest fel de mâncare se poate spune că este și dietetic. Personal, am mâncat mult din asta când eram la dietă, așa că îl recomand cu tărie oricui îl iubește, dar până acum i-a fost frică de el, deoarece este vorba de cartofi.

Am ajuns la primul tip de paste, Către Tarhonya. Cu această garnitură, trebuie să aveți grijă, deoarece conținutul de carbohidrați este ridicat datorită făinii și chiar grăsimea este asociată cu aceasta. Îl recomand mai ales celor care au peste 100 de kilograme, deoarece au cerințe calorice mai mari, deci nu trebuie să fie atât de stricți cu privire la ei înșiși. Pentru ceilalți doar din când în când.

Găluște de coc, unul dintre preferatele mele, totuși, nu în timpul unei diete. Cel mult, dacă cineva este foarte obez, se poate potrivi, dar vom încerca oricum să-l evităm. Cel mai mult îmi place mâncarea sălbatică și nu am mai mâncat de mult din cauza pierderii în greutate, dar de când mă îngraș, poate apărea oricând de atunci.

Gnocchi, care este mai bun decât pastele. Oricine este dependent de paste va încerca și această garnitură, deoarece este foarte delicioasă. Este mai bun decât aluatul simplu, deoarece conține și cartofi, ceea ce îl face să scadă în calorii. Chiar și așa, aș spune că este o categorie mai rară, dar nu trebuie să o retragem de la noi înșine. Pentru carnea cremoasă foarte delicioasă, cine o poate încerca.

Următoarea formă de cartof este extrem de populară cartofi pai. Nu este vorba de cartofi prăjiți, ci de o versiune mai bună a acestuia. Cartofii prăjiți sunt garnitura pe care nu aș recomanda-o nimănui. Pe scurt, este alcătuit din bucăți foarte subțiri, astfel încât se usucă rapid în timpul coacerii și se absoarbe cu ulei, făcându-l bogat în calorii. Există o alternativă foarte bună la lăsarea cartofilor în bucăți mari și coacerea în cuptor, nu în ulei. Cu cât este mai puțin clare, cu atât mai bine, deoarece înseamnă că nu este deshidratat și nu va absorbi atât de mult ulei în cuptor. În timpul dietei, le recomand doar pe cele care sunt deja prăjite, dar nu sunt deshidratate, adică nu se sparg. Restul este pentru cei care sunt supraponderali.

Multe garnituri de cartofi, dar se poate spune că este o garnitură populară, asta este Crochet. Îți spun să nu. Am prefera să alegem cartofii fierți dacă suntem serioși în legătură cu slăbirea. Cu toate acestea, nu atât de periculoase, câteva crochete nu ne vor strica încă dieta.

Unul dintre preferatele dependenților de carbohidrați este cel tradițional Paste. Mulți dintre noi nu știu, dar aluatul nu este la fel de rău ca garnitura. Cu 150 de calorii, este suficient să mâncăm rar din el dacă vrem. Nu sunt paste, dar am mâncat și când eram în dispoziție și am slăbit lângă el. Accentul este pus și pe grad. Nu mâncați o farfurie întreagă de paste, ci înjumătățiți-o sau împărțiți-o și mâncați altceva.

Mulți oameni mănâncă pâine ca garnitură și există și un fel de mâncare pentru asta, și anume Găluște. Poate că nu sunteți familiarizați cu mulți, practic ca pâinea tradițională nu doar coaptă, ci aburită. Caloriile sale, pe de altă parte, sunt mai bune cu un anumit grad, deoarece conține mai multă apă decât pâinea tradițională. De asemenea, foarte bun pentru mâncarea de vânat, pentru care există puțin suc. Desigur, în ciuda acestui fapt, oricine dorește să slăbească o neglijează, deoarece nu ar trebui să mănânce pâine cu un fel principal. Mai sus există și alternative mai bune.

De ce să mănânci o garnitură în timpul unei diete bune? Răspunsul la o întrebare cu o întrebare: De ce nu? Una dintre cele mai mari prostii este doar să lăsați ceva, deoarece un vecin a spus că este plin de carbohidrați. Există garnituri foarte bune, sunt medii care sunt doar cu măsură și mai rar și sunt desigur de neglijat. Fiecare decide ce are nevoie și ce merită pentru ei. Cu toate acestea, omiterea tuturor nu ar fi recomandabilă, deoarece principalul lucru este o dietă variată.

Pentru și mai multe sfaturi de slăbire, cereți cursul nostru gratuit de dietă în partea de jos a articolului sau în partea de sus a paginii.