Cafea de dimineață pentru slăbit

Cafeaua și cofeina pe care o conține sunt preferatele multora, deoarece te ajută să te trezești dimineața și îți oferă și energie în timpul zilei. Toate acestea se datorează faptului că cofeina stimulează glandele producătoare de adrenalină și cortizol, astfel încât accelerează rapid corpul.

pierderea

Puteți profita de acest lucru și în timpul dietei, dar prea multă cafea poate duce la epuizare glandulară, oboseală sau doar o afecțiune supraaglomerată. Vă arătăm cum să beți cafea pentru a consuma, dar nu vă face rău.

Efectul cofeinei și al acidului clorogenic asupra arderii grăsimilor

Cofeina stimulează eficient producerea unei enzime numite lipază, care este responsabilă de descompunerea grăsimilor în timpul digestiei, transformându-le în acizi grași și glicerol. Acidul clorogenic găsit în cafea - și în cantități mari în cafeaua verde - are, de asemenea, un astfel de efect asupra organismului, în timp ce combinația celor două substanțe este deosebit de eficientă.

Alte efecte ale cofeinei

Cofeina este un diuretic puternic. Acest lucru înseamnă că cafeaua nu numai că poate ajuta la combaterea edemului, dar va facilita, de asemenea, organismului să scape de deșeurile și de reținerea apei.

Cafeaua îmbunătățește și circulația sângelui, accelerând metabolismul.

Când să bei cafea?

Dacă îți începi ziua cu cafeaua, poți să-ți crești metabolismul toată dimineața cu asta, dar nu este singura dată. Datorită efectului diuretic al cofeinei, merită să beți o cafea cu 20-30 de minute înainte de antrenamente pentru a vă ajuta să transpirați abundent. În mod similar, perioada de după prânz poate fi un moment bun în care o băutură fierbinte poate înlocui desertul, poate ajuta la digerarea alimentelor și poate contribui la un sentiment de plenitudine.

Ce fel de cafea bei în timpul dietei?

Nu se pune problema pulberilor în sac realizate cu adaos de zahăr. Cel mai bine este să alegeți cafea sau cafea măcinată și să preparați singuri băutura. Pentru a face acest lucru, merită să găsiți o versiune ușor prăjită, deoarece conține mai mult acid clorogenic.

În plus, cafeaua trebuie consumată caldă, deoarece ingredientele active se absorb mai ușor decât în ​​cazul cafelei cu gheață.